Barre Workout ist ein Workout an der Ballettstange mit Elementen aus dem Ballett, Pilates, Yoga, Qigong und funktionellen Kräftigungsübungen. Dieses intensive Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett mit gezieltem Muskelaufbau und führt zu einer besseren Körperhaltung. Arme, Beine, Bauch und Po werden gestrafft und bereits nach kurzer Zeit sind Erfolge sichtbar.

Barre Workout ist ein Workout an der Ballettstange mit Elementen aus dem Ballett, Pilates, Yoga, Qigong und funktionellen Kräftigungsübungen. Dieses intensive Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett mit gezieltem Muskelaufbau und führt zu einer besseren Körperhaltung. Arme, Beine, Bauch und Po werden gestrafft und bereits nach kurzer Zeit sind Erfolge sichtbar.

Durch das gezielte Dehnen bestimmter Muskel- und Faszien-Gruppen lassen sich Muskelverspannungen vorbeugen und unser Gewebe gewinnt an Flexibilität. Doch der Erfolg der Übungen ist mit einer korrekten Ausführung verbunden. In diesem Kurs lernen Sie anatomisch richtige Muskeldehnungen nach neuesten Erkenntnissen. Gedehnte Muskeln sind elastischer, weniger verletzungsanfällig, belastbarer und erholen sich schneller. Ergänzend können auch verschiedene Entspannungssequenzen zum Einsatz kommen.

Für Teilnehmende, die etwa 110 Unterrichtstunden absolviert haben, mit der Phonetik vertraut sind und etwa 120 Zeichen beherrschen. Entspricht etwa der Lektion 5 im Lehrbuch Neues Praktisches Chinesisch Band 1.

Das Beherrschen von Mandarin-Chinesisch beginnt mit einer soliden Aussprache. Unabhängig von Ihrem Niveau ist die Sicherstellung einer korrekten Aussprache von entscheidender Bedeutung, und es ist nie zu spät, damit anzufangen. In dieser Vorlesung lernen wir : Was Pinyin ist – ein System zur Romanisierung der Laute der chinesischen Sprache und ihre Entstehung; wie man Pinyin lernt, einschließlich Tönen und Regeln; zum Schluss erhalten Sie einige Tipps, wie Sie Ihre Aussprache verbessern können.

Das Erlernen der unterschiedlichen Töne und das Üben spezifischer Sprachlaute sind Schwerpunkte dieses Phonetikkurses. Durch systematisch aufgebaute Sprechübungen können die Teilnehmenden ein sicheres Gefühl der eigenen Aussprache bekommen. Sie lernen auch, wie Sie sich selbst korrigieren können, wenn Sie den Ton nicht treffen. Auch das Hörverstehen wird durch diese Übungen erleichtert. Pinyin-Lautschrift ist Bestandteil des Kurses.

Chinesisch ist keine phonetische Sprache, sondern wird mit Schriftzeichen (汉字 [漢字] Hànzì) geschrieben. Der Ursprung chinesischer Schriftzeichen geht auf das 14. Jahrhundert v. Chr. in der Shang-Dynastie zurück, bekannt als Schriften auf Orakelknochen (甲⻣⽂ jiǎ gǔ wén, auf Knochen oder Schildkrötenpanzern eingravierte Schriftzeichen). Die chinesischen Schriftzeichen sind ideografisch. In dieser Vorlesung lernen wir: Arten chinesischer Schriftzeichen und ihre Entwicklungsgeschichte sowie die Struktur chinesischer Schriftzeichen.

Barre Workout ist ein Workout an der Ballettstange mit Elementen aus dem Ballett, Pilates, Yoga, Qigong und funktionellen Kräftigungsübungen. Dieses intensive Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett mit gezieltem Muskelaufbau und führt zu einer besseren Körperhaltung. Arme, Beine, Bauch und Po werden gestrafft und bereits nach kurzer Zeit sind Erfolge sichtbar.

Barre Workout ist ein Workout an der Ballettstange mit Elementen aus dem Ballett, Pilates, Yoga, Qigong und funktionellen Kräftigungsübungen. Dieses intensive Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett mit gezieltem Muskelaufbau und führt zu einer besseren Körperhaltung. Arme, Beine, Bauch und Po werden gestrafft und bereits nach kurzer Zeit sind Erfolge sichtbar.

Targeted stretching of certain muscle and fascia groups can prevent muscle tension and make our tissue more flexible. However, the success of the exercises is linked to correct execution. In this course, you will learn anatomically correct muscle stretches according to the latest findings. Stretched muscles are more elastic, less prone to injury, more resilient and recover more quickly. Various relaxation sequences can also be used.

Eine gute Nachricht: Chinesisch ist in vielerlei Hinsicht ganz logisch und unkompliziert. Dies gilt insbesondere, wenn es um die chinesische Grammatik geht. In dieser Vorlesung wird unsere Dozentin einige Missverständnisse über die chinesische Grammatik aufklären sowie Ihnen einige grundlegende chinesische Grammatikregeln im Vergleich zu Englisch oder Deutsch beibringen. Alles damit Sie beim nächsten Mal ein besseres Verständnis haben, wenn Sie selbst Sätze auf Chinesisch in der richtigen Struktur formulieren müssen.

Haben Sie ähnliche Erfahrungen gemacht: Egal wie oft Sie Ihr Textbuch durchlesen – wenn Sie einmal in ein chinesisches Restaurant gehen, geraten Sie innerhalb von ein oder zwei Sätzen in eine Schleife. In dieser Vorlesung überlegen wir, warum es so ist und welche Sätze Ihnen für jede Chinesisch-Konversation hilfreich sein können. Mithilfe von Skripten grundlegender chinesischer Dialoge gewinnen Sie ein Gefühl für den Gesprächsfluss und die Art von Fragen und Antworten, auf die Sie in der realen Welt stoßen könnten.