Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist eine effektive Methode, um gezielt körperliche Anspannung zu reduzieren und so Stress abzubauen. Lernen Sie, durch bewusstes Muskelanspannen und Loslassen zu mehr Entspannung und Wohlbefinden zu gelangen. Die Übungen sind einfach zu erlernen und können auch im Sitzen durchgeführt werden. Durch regelmäßiges Üben können muskuläre Spannungen nachlassen und chronische Schmerzen leichter werden. Herz und Kreislaufsystem werden beruhigt, sodass Sie ausgeglichener werden auch in stressigen Situationen. Außerdem können sich Schlafstörungen bessern und der Blutdruck kann sinken. Starten Sie mit uns in ein entspannteres Leben.