Stress reduzieren durch Achtsamkeit (8 Wochen MBSR-Kurs)

Achtsam sein bedeutet, aufmerksam im Hier und Jetzt zu sein. Es geht um Wahrnehmen ohne gleich zu bewerten. In diesem von Jon Kabat-Zinn entwickelten Programm gibt es Übungen (Angeleitete Meditationen, leichte Körperübungen und mehr) und Wissenswertes rund ums Thema Stress. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie man Achtsamkeit in den eigenen Alltag einbauen kann, im Moment lebt und mehr Lebensfreude gewinnt. Gerade im Seniorenalter kann das sehr hilfreich sein, um mit all den aufziehenden Veränderungen und Herausforderungen des Älterwerdens und/oder mit chronischen Schmerzen gelassener umgehen zu können.