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Lauftraining kompakt - mit Vorkenntnissen
Sie sind aktiver Läufer und können mindestens 45 Minuten am Stück laufen und wollen dennoch Ihr Lauftraining optimieren, um weitere Fortschritte zu erzielen? In diesem Kurs erfahren Sie wie Sie Ihr Lauftraining ganzheitlich gestalten um die Trainingseffektivität zu steigern. Neben praktischen Laufeinheiten zu verschiedenen Trainingsformen, stehen Mobilisation, Koordination und Übungen zur Verbesserung der Lauftechnik/-ökonomie auf dem Programm. Darüber hinaus werden Tipps zur Trainingsplanung/ -gestaltung vermittelt. Genauso wie eine Kräftigungs- und Stabilisationseinheit dazugehören, runden aktive Regeneration mit Dehnung und Entspannung das Wochenende ab.
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ab Freitag, 13.09.2024,
17:00
Uhr
- Kursnummer: S359842
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Zeitraum/Dauer: 3x Fr. 13.09.2024 17:00 - 13:00 Uhr
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Start
Fr. 13.09.2024
17:00 UhrEnde
So. 15.09.2024
13:00 Uhr
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1 Freitag 13.09.2024 17:00 – 19:00 Uhr
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2 Samstag 14.09.2024 10:00 – 16:30 Uhr
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3 Sonntag 15.09.2024 10:00 – 13:00 Uhr
Bitte mitbringen: Laufkleidung und -schuhe für draußen, Trainingskleidung für drinnen
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ab Freitag, 13.09.2024,
17:00
Uhr
- Kursnummer: S359842
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Zeitraum/Dauer: 3x Fr. 13.09.2024 17:00 - 13:00 Uhr
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Start
Fr. 13.09.2024
17:00 UhrEnde
So. 15.09.2024
13:00 Uhr