Wohltuende Bewegungs-, Dehn- und Lockerungsübungen rundum, speziell auch für Rücken und Gelenke, zur Haltungskorrektur allgemein sowie zur Stärkung von Kreislauf und Muskelkraft: ein Programm, das Spaß bringt, fit macht, altersbedingten Einschränkungen und schmerzhaften Verspannungen vorzubeugen hilft - mit und ohne Musik, abwechselnd in der Bewegung, am Boden und auf dem Hocker. Der Unterricht dieses Kurses ist auf den wohltuenden und gelenkschonenden Übungen aus dem Erfahrbaren Atem nach Professor Ilse Middendorf aufgebaut.

Zu Samba-Rhythmen die Haltung verbessern, bei Merengue die Gelenke geschmeidig machen oder bei Swing das Herz-Kreislauf-System trainieren, all das ist Zumba Gold®. Lassen Sie sich von lateinamerikanischen Rhythmen mitreißen und erleben Sie, wie Sie mit Spaß und Freude etwas für Ihre Gesundheit tun. Zumba Gold® ist die gemäßigtere Variante des Tanz-Fitnessprogramms Zumba® aus den USA. Zumba Gold® wurde speziell für Junggebliebene und für Menschen mit Übergewicht entwickelt. Machen Sie mit und gehen Sie mit Schwung in den Tag.

Wir gehen auf eine musikalische Entdeckungsreise mit einer großen Auswahl an modernen und klassischen französischen Chansons: Wir lernen einige « Auteurs-compositeurs » wie Vian oder Brassens kennen sowie moderne Interpreten wie Tryo und ZAZ. Besonders auf Beispiele aus der Rapkultur und aus der vielfältigen frankophonen Musiklandschaft (z. B. Tiken Fakoly) dürfen wir uns freuen. Unsere Eindrücke tauschen wir auf Französisch aus, erweitern dabei unser Vokabular, und werden auch Grammatik wiederholen. Mais en chanson cela devient plus amusant !