„Deutsche Gebärdensprache für alle.“

„Neugierige Teilnehmende gestalten den gemeinsamen Lernprozess aktiv mit.“

„Hier kann ich die Schönheit und Weisheit der Klezmermusik vermitteln und mit den Teilnehmenden gemeinsam teilen.“

„Bewegung tut uns allen gut.“

„Die MVHS ist ein offener Lernort, an dem man neue Ideen bekommen kann.“

„When language meets culture, it's one world many stories. And that is my favourite thing about MVHS.“

„Pantomine vermittelt sprachliche und körpersprachliche Begegnungen, die Freude machen.“

„It's a really cool place, with lots of open minded people.“

„Für mich ist das Beste an der MVHS die Vielfalt der Menschen, der man hier begegnet.“

„Für mich das Beste an der MVHS: meine Seniorinnen und Senioren.“

„Deutsche Gebärdensprache für alle.“
„Neugierige Teilnehmende gestalten den gemeinsamen Lernprozess aktiv mit.“
„Hier kann ich die Schönheit und Weisheit der Klezmermusik vermitteln und mit den Teilnehmenden gemeinsam teilen.“
„Bewegung tut uns allen gut.“
„Die MVHS ist ein offener Lernort, an dem man neue Ideen bekommen kann.“
„When language meets culture, it's one world many stories. And that is my favourite thing about MVHS.“
„Pantomine vermittelt sprachliche und körpersprachliche Begegnungen, die Freude machen.“
„It's a really cool place, with lots of open minded people.“
„Für mich ist das Beste an der MVHS die Vielfalt der Menschen, der man hier begegnet.“
„Für mich das Beste an der MVHS: meine Seniorinnen und Senioren.“

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Stefanowski, Dr. med. Ulrike

Ausbildung/Beruf/Qualifikation

1999-2005: Studium der Humanmedizin TU und LMU München
2005-2007: Ärztin Universitätsklinikum “rechts der Isar”, Fachbereich Neurologie
2006: Promotion „Zerebrovaskuläre Reservekapazität“
2007-2017: Projektmanagement „Pharmazeutische Industrie“
2016: Weiterbildung „Betriebliches Gesundheitsmanagement“ und Gründung InSano
Seit 2017: Selbstständig: Beratung, Seminarleitung etc. Zukunftsfähigkeit und Weiterentwicklung von Firmen, Gesunderhaltung der Mitarbeiter, Führungskräfte, betrieblichen Strukturen etc.

Themenschwerpunkte und Interessengebiete

Stressmanagement und Resilienz
Moderne, gesunde Ernährung
Gesundes Führen
Physische und psychische Gesundheit
Leistungsfähig und erfolgreich im (Berufs-)Leben

Die Münchner Volkshochschule ist für mich...

ein Ort, wo Menschen verschiedenster Herkunft zusammen Fort- und Weiterbildung erleben, wie es an keinem anderen Ort möglich ist. Eine tolle Chance, in viele unterschiedlichste Themengebiete unter professioneller Anleitung hinein zu schnuppern und/oder diese intensiver zu bearbeiten.

Dr. med. Ulrike Stefanowski ist an der MVHS seit 2017 tätig und arbeitet als Dozentin im Fachgebiet Gesundheit informativ.

Guter Schlaf, guter Tag - träum dich fit!

Mi. 13.11.2024

Online

Wer schlecht schläft, wird auf Dauer seine volle Leistungsfähigkeit verlieren, das ist meist bekannt. Und doch sollen Cola, Kaffee und Co. im Alltag (Schlaf-)Zeit einsparen. Ein Drittel des Lebens (ver)schlafen wir, und das ist gut so! Im Schlaf tanken wir neue Energie, füllen Reserven auf und gewinnen an Stärke. Doch worauf genau kommt es bei gesundem Schlaf an? Es ist nicht die Dauer, soviel sei hier schon mal verraten. Lernen Sie Alltagstaugliches zu diesem wichtigen Thema und profitieren Sie von einfachen Tipps und Tricks zur Schlafhygiene.

Kursnummer T341600

zu den Kursdetails

Veranstaltungstyp: Online-Vortrag

Gebühr: 8,00 €

Dozent*in: Dr. med. Ulrike Stefanowski

Stress lass nach - Umgang mit stressigen Situationen

Mi. 22.01.2025

Online

Stress gehört zum Alltag! Aber erst der richtige Umgang mit stressigen Situationen lässt uns widerstandsfähig und erfolgreich sein. Lernen Sie die Hintergründe der Stressentstehung kennen und erfahren Sie, wie die lang- und kurzfristigen Folgen bis hin zum Burn-out vermieden werden können. Teilnehmende erhalten die Möglichkeit, eigene Stressverstärker (Stresstest) kennenzulernen und individuelle Maßnahmen abzuleiten, um der Stressfalle zu entkommen.

Kursnummer T341080

zu den Kursdetails

Veranstaltungstyp: Online-Vortrag

Gebühr: 8,00 €

Dozent*in: Dr. med. Ulrike Stefanowski