Eigentlich ist das menschliche Gehirn so gebaut, dass es immer lernt, und zwar mit Vergnügen. Allerdings lernen wir manchmal nicht unbedingt das, was gerade auf dem Programm steht. Nicht einmal dann, wenn wir überzeugt sind, es wirklich zu wollen. In diesem Vortrag geht es darum, wie Lernen allgemein funktioniert und wann es besser und schlechter gelingt. Dieses psychologische Wissen gibt uns Hinweise, wie man schließlich doch das lernt, was auf dem Programm steht. Und das nicht nur irgendwie, sondern gut.

Schlafen ist so normal wie essen und trinken. Und doch hat fast die Hälfte der Bevölkerung Probleme damit. Das kann viele Gründe haben, und die Schlafforschung hat eine ganze Reihe davon identifiziert. In diesem Vortrag geht es um die wichtigsten Erkenntnisse der Forschung über Schlafen, Wachen und ihr Zusammenspiel. Und es geht darum, welche begründeten Schlüsse man aus diesem Wissen ziehen kann – darüber, was den Schlaf stört, und darüber, wie man diesen Faktoren begegnen kann, um besser zu schlafen.

Jeder zweite Erwachsene in Deutschland schläft immer wieder schlecht. Das kann am Schlafzimmer liegen, am Schichtdienst, an Burnout oder Schmerzen und manchmal sogar an falschen Vorstellungen über den Schlaf. Sie erfahren das Wichtigste, was die Forschung über Schlafen, Wachen und ihr Zusammenspiel weiß. Sie prüfen, wie Ihr eigenes Schlafzimmer, Ihr Alltag und Ihre Gewohnheiten Ihren Schlaf beeinflussen und probieren schlaffördernde Übungen aus. Dr. Barbara Knab ist Wissenschaftsautorin und Psychotherapeutin.

Immer mehr Menschen fühlen sich einsam und leiden darunter. Wer sich einsam fühlt, hat entweder weniger Kontakte, als er oder sie möchte, oder empfindet die eigenen Kontakte als zu oberflächlich. Einsamkeit beeinträchtigt nicht nur das Befinden, sondern oft auch die Gesundheit. Und sie verhindert, dass man sich in die Gesellschaft einbringt. Welche Probleme gehen mit Einsamkeit einher? Welche Ursachen hat sie? Und welche Strategien kennt die Psychologie, wie man der Einsamkeit sinnvoll vorbeugen und was man dagegen unternehmen kann?