Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist ein neuerer psychotherapeutischer Ansatz, dessen Elemente sich besonders gut als Hilfe zur Selbsthilfe eignen. Übergeordnetes Ziel ist die Förderung „psychischer Flexibilität“, d.h. der Fähigkeit, sich bewusst und offen auf das gegenwärtige Erleben einzulassen und sich gleichzeitig an den eigenen Werten zu orientieren, um ein erfülltes Leben zu führen. Sie lernen die sechs Kernprozesse sowie ausgewählte Methoden der ACT kennen und wie Sie diese praktisch auf Ihre persönlichen Lebensthemen anwenden können.