Sie lernen, sich über alltägliche Themen wie Gesundheit, Arbeit und Urlaub auszudrücken. Die entsprechenden Redewendungen werden in Kleingruppen eingeübt, so dass diese direkt im Alltag angewendet werden können. Sie sollten bereits Vorkenntnisse auf dem A2-Level haben.

Gesunde und schmerzfreie Bewegung entsteht durch das richtige Zusammenspiel unserer Muskeln, Gelenke und Faszien. In dieser Stunde werden gezielt die Muskeln angesprochen, die unserem Körper und vor allem unserem Rücken Halt geben. Flexibilität und Koordination sind weitere wichtige Säulen, die zu einem gesunden Rücken führen und trainiert werden.

"Jemand spricht innerhalb der Geschichte zu jemandem außerhalb der Geschichte. Das ist", schrieb der Literaturwissenschaftler David Goldknopf einmal, "für mich ein fast haarsträubendes Phänomen." Das schreibende Ich gehört wohl zu den seltsamsten, aber auch spannendsten Phänomenen. Anhand von literarischen Beispielen, Übungen und gemeinsamen Gesprächen lernen Sie eine in der Gegenwartsliteratur – vor allem in der Autofiktion – vermehrt genutzte Erzählhaltung kennen, die oft unterschätzt wird, sich aber umso wirkungsvoller entfalten lässt.

Oft wird man ins kalte Wasser geworfen - in diesem Seminar lernen Sie mithilfe von fachlichem Input, Fallbeispielen und Praxisübungen, Ihren ersten Einstieg in eine Führungsrolle oder Ihren Rollenwechsel vom Teammitglied zur Teamleitung professionell und erfolgreich zu gestalten. Inhalte: Führungsverantwortung, -aufgaben, -stile, Kommunikation, Motivation, Konfliktmanagement, Teambildung, Changemanagement, Meeting- und Workshop-Moderation, Praxisbeispiele aus langjähriger Führungs- und Coachingerfahrung

Hindi ist hinsichtlich der Zahl seiner Sprechenden eine der bedeutendsten Sprachen der Welt und als indoeuropäische Sprache eher leicht zu erlernen. Der Kompaktkurs behandelt die Struktur der Grammatik und die Aussprache; der Schwerpunkt liegt auf alltäglicher Konversation, gelernt werden Begrüßungen und einfache Sätze, die sofort angewendet werden können. Grundlage des Kurses ist das Buch: Baatem, Hindi Grammatik kommunikativ 1 von Renner und Goswami, Heidelberg 2023.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.

Alle Prüfungsteile der Prüfung telc Deutsch B2 werden exemplarisch geübt und Strategien der Prüfungsbewältigung trainiert.

Haben Sie Lust, Ihren Balkon gärtnerisch zu nutzen? Hier bekommen Sie eine umfassende Einführung zum Saisonstart! Denn das Zusammenspiel von Standort (vollsonnig bis schattig) und Bodensubstrat, der Wunsch nach sommerlicher oder permanenter Bepflanzung und die mögliche Betreuungsintensität entscheiden über den Erfolg. Auch Pflanzenauswahl, Aussaat- oder Pflanzzeitpunkt, Gießverhalten und Düngung spielen eine wichtige Rolle, ebenso wie eine gut durchdachte Mischkultur. Mit dieser Einführung starten Sie gut vorbereitet in die Saison.

In der Freitagswerkstatt geht es um die ganze Bandbreite kreativen Schreibens: Autobiographisches, um Riechen, Fühlen und Schmecken, um Literatur, Kunst und Musik, um Jahreszeitliches, Verrücktes und Abgefahrenes - der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. An vier Abenden treffen wir uns, um gemeinsam zu schreiben. Impulse regen dazu an, in sich zu gehen, sich von Schreiblust und Schreibideen überraschen zu lassen und vor allem ins Schreiben zu kommen. Die Texte, die entstehen, nehmen wir mit ins Wochenende und in unseren Alltag.

Etwa 20.000 Mal atmen wir pro Tag ein und aus und schenken dem Mechanismus, der uns am Leben hält, kaum Beachtung. Lernen Sie Ihren Atem als kraftvolles Werkzeug für mehr Wohlbefinden und als Schlüssel zur Regulierung des Nervensystems kennen. Durch bewusstes Atmen können Sie tiefe Entspannung erfahren und nachhaltig Resilienz aufbauen. Sie lernen Atemübungen, die Energie und Klarheit schenken, Stress reduzieren und einen Zustand der inneren Ruhe fördern.

Mehrere hundert Bürger*innen aller Generationen haben eine Woche lang gemeinsam gemalt. In dieser Ausstellung wird eine Auswahl der entstandenen Werke präsentiert. Jedes Jahr in der ersten Osterferienwoche wird das Kulturzentrum Guardini90 zum offenen Atelier. Die Initiator*innen Daniel und Nicole Eichin kuratieren die Ausstellung im Rahmen ihres Projekts „München malt – Explosion der Farben“. Ausstellungseröffnung: Freitag, 2. Mai 2025, um 19:00 Uhr in der Galerie Guardini90 Ausstellungszeitraum: 3. Mai bis 3. Juni 2025 Öffnungszeiten: mo. - fr. 9 - 12 Uhr und do. 17 - 19 Uhr während des MVHS Kursbetriebs sowie nach Vereinbarung

Die analoge Fotografie ist wieder im Trend. Alte Kameras und der unmittelbare Umgang mit der Mechanik faszinieren. Welche Optik, welches Format, Farbe oder Schwarz-Weiß - Entscheidungen müssen vor der Aufnahme getroffen werden. Und ob das "Schreiben mit Licht" überhaupt geklappt hat, bleibt spannend bis nach der Entwicklung. Hinter dem ganzen Prozess, von der Bedienung der Kamera, der Auswahl des Materials bis zum fertigen Abzug, steckt Wissen, das auf seine kreative Anwendung wartet. Unsere Kursangebote bieten das Handwerkszeug für das analoge Arbeiten, von der Aufnahme bis zum Fine Art Print. Eine voll ausgestattete Dunkelkammer mit 6 Arbeitsplätzen, sowie Hilfestellung und Beratung von erfahrenen Fotografinnen und Fotografen stehen zur Verfügung. Schwarz-Weiß und analog Fotografieren - Einführungskurs Was macht den Reiz der analogen Schwarz-Weiß-Fotografie aus? Sie erhalten eine Einführung in die Grundlagen. Verschiedenen Kameratypen, unterschiedliche Filmsorten und deren Eigenschaften sowie die Möglichkeiten der Verarbeitung werden vorgestellt. In der Praxis wird das Verständnis der Aufnahmetechnik (Blende, Verschlusszeit, Belichtung, Schärfentiefe) sowie Kontrastkontrolle und Lichtführung an unterschiedlichen Aufnahmesituationen vermittelt. Neben den Prinzipien der Bildgestaltung wird auch das Besondere der Umsetzung von Farbe in Schwarz-Weiß thematisiert.

Kennen Sie das? Sie haben als Dozentin oder Dozent spannende und informative Inhalte vorbereitet und präsentieren diese selbstbewusst. Doch im Kurs wirken die Teilnehmenden eher inaktiv oder gelangweilt? Die Lernfreude bleibt aus, die Stimmung ist gedämpft. Zeit für kleine, „Appetitanreger“, um Schwung in die Gruppe zu bringen und die Teilnehmenden zu aktivieren. Entdecken Sie an diesem Tag kreative Unterrichtsansätze, die den Kurs auflockern und die Freude am Lernen fördern. Das Ergebnis: Unterrichten erhält neue Leichtigkeit und macht Spaß.

Wie kann man die eigenen Texte spannender für die Lesenden machen? Welche Möglichkeiten findet man dazu in anderen literarischen Texten? Durch Verzögerung, Verschweigen von Fakten oder falsche Fährten z.B. lassen sich die Lesenden verführen, "am Ball zu bleiben". Wir schreiben eigene Texte mit verschiedenen Aufgabenstellungen und lernen von Spannungselementen in Texten anderer Autor*innen.

Kurz vor der mündlichen Gruppenprüfung im Fach Englisch könnt ihr euch hier gezielt auf diese vorbereiten. Ihr übt unter Prüfungsbedingungen in kleinen Gruppen zu aktuellen Themen zu diskutieren. Die Dozentin, eine erfahrene BOS-Lehrkraft, unterstützt euch dabei mit hilfreichen Tipps zur Wortwahl, Sprache und Interaktion innerhalb der Gruppe.

In diesem Wochenendkurs bereiten wir euch anhand einer Prüfungssimulation aufs Mathe-Abitur nach G8 vor. Mit eigens erstellten Prüfungsaufgaben, die sich an den Vorgaben des Kultusministeriums orientieren, könnt ihr schon mal eine "Generalprobe" durchführen und herausfinden, wo es vielleicht noch hakt. Am Samstag findet das Probeabitur statt: 70 Minuten Teil A, Pause, 200 Minuten Teil B. Am Sonntag besprecht ihr gemeinsam die Lösungen und könnt eure Fragen dazu loswerden. Der Kurs richtet sich an Schüler*innen, die dieses Jahr das Abitur nach G8 schreiben.

„Ich kann nicht zeichnen …“ Vergessen Sie's! Jede und jeder kann das Zeichenhandwerk mit Spaß lernen. Verlieren Sie Ihre Hemmungen! Für Anfänger*innen und alle, die einfach Mal ihre zeichnerischen Grundlagen neu ausrichten wollen.

Zeichnen und Malen Sie im Einklang mit der Natur und mit den Jahreszeiten. Und zwar im Stil eines Meisterkurses; Sie erlernen an einem halben Tag Techniken und Übungen, die sich auf das Malen und Zeichnen in und mit der Natur konzentrieren. Die restliche Zeit ist individuellen Projekten gewidmet. Gemeinsam und in Einzelgesprächen erwecken wir Ihre Ideen zum Leben. Wir beschäftigen uns mit Formen, Farben, Materialien und dem Spiel der Natur. Und lassen uns auch von der Kunst von David Hockney, Georgia O'Keeffe, Caspar David Friedrich, Paul Cézanne, Gabriele Münter und Tacita Dean inspirieren – und von Vivaldis Violinkonzerten „Die vier Jahreszeiten“.

Trainieren Sie hier mit einer Fernsehmoderatorin und Medienexpertin Ihre Fähigkeit, überzeugend und souverän vor anderen reden zu können, In dem praxisorientierten und intensiven Training üben Sie, klar und überzeugend vor anderen zu reden, professionell zu präsentieren und, wie Sie andere von Ihren Anliegen überzeugen. Kursinhalt: verständliche Sprache; zielgerichtet und überzeugend Vortragen; Körpersprache und Stimme; Vorbereitung, Aufbau, Einstieg und Schluss einer Rede; lebendige und kreative Präsentationsmethoden; Umgang mit schwierigen Situationen. Sie erhalten ein professionelles Coaching zu Ihrem persönlichen Auftreten und erhalten nach einer erfolgreichen Präsentation das Zertifikat "Rhetorik (MVHS)".

Sie interessieren sich für die spanische Sprache und Kultur und planen vielleicht sogar eine Reise in ein spanischsprachiges Land? Hier machen Sie erste Schritte im Spanischen: Sie lernen, sich in wichtigen Alltagssituationen (z. B. in Hotels, Restaurants, Geschäften usw.) zu verständigen. Neben sprachlichen Grundbegriffen bekommen Sie auch landeskundliche Hintergrundinformationen, damit Sie in der jeweiligen Situation angemessen reagieren können.

Sie interessieren sich für die arabische Sprache und Kultur oder Sie planen eine Reise in ein arabischsprachiges Land? Wenn Sie sich noch nicht für ein ganzes Semester festlegen möchten, können Sie sich in diesem Seminar einen ersten Eindruck von der Sprache verschaffen. Sie lernen, wie man sich begrüßt, ein paar einfache Sätze spricht und wie Sie Ihren Namen mit arabischen Schriftzeichen schreiben können. Landeskundliche Informationen runden dieses Seminar ab.

Mit Nordic Walking bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung, stärken Ihre Muskeln und kurbeln den Stoffwechsel an. Und das mitten in der Natur, ohne große Ausrüstung und gelenkschonend. Nordic Walking ist für alle geeignet. Wichtig ist, dass die Technik stimmt: nach dem gemeinsamen Aufwärmen in der Gruppe lernen Sie schrittweise, wie Sie den Stock in die Hand nehmen, welche Haltung die Beste ist und was Sie bei Ihren Füßen beachten müssen. Das Training in der Natur klingt mit einfachen Dehnübungen aus.

Holen Sie sich das Steak-House nach Hause! Côte de Boeuf, Skirt, Flank, Teres Major, T-Bone, Porterhouse sind einige trendige Cuts und Arten, bestes Fleisch zu genießen. Erfahren Sie mittels verschiedener Gar- und Grillmethoden, wie Sie Ihr Steak auf den Punkt genau zubereiten können, damit es saftig, aromatisch und wunderbar zart wird. Dazu erhalten Sie wertvolle Hintergrundinformationen zum Thema Rindfleisch. Ergänzend gibt es Tipps zum Einkauf sowie den passenden Gewürzen und Soßen. Zum Schluss verkosten wir das Grillgut mit passenden Beilagen sowie Wein oder Bier in geselliger Runde. Bitte mitbringen: Getränk, Schürze und kleine Vorratsdose.

Für Teilnehmende, die schon einmal Englisch gelernt haben (etwa zwei bis drei Jahre), aber wieder von Beginn an in kurzer Zeit wiederholen möchten.

Das Fotografieren mit dem Smartphone ist selbstverständlich geworden und die integrierten Kameras werden immer besser. Die Qualität der Bilder kann durch den Einsatz der Kamerafunktionen gesteigert werden. Dazu gehört der richtige Umgang mit Brennweite, Lichtstärke, Bildrauschen, Format, Blitzen, Filtern sowie die Nachbearbeitung und das Versenden und Teilen der Bilder. Mit einfachen Übungen wird das erworbene Wissen praktisch umgesetzt. Fragen zu den Themen Aufsteckobjektive, Stativ und spezielle Apps werden am Rande geklärt.

Für diesen Kurs sollten Sie die richtige Niveaustufe haben, um sich hier nur auf die Kursinhalte konzentrieren zu können. Hier werden sowohl die Grammatik als auch das freie Sprechen geübt und verbessert. Viele Themen stoßen eine lebendige Diskussion an.

Die MS Office-Produkte Word, Excel, Access, PowerPoint und VBA gehören zum Standardrepertoire in Studium und Beruf. Dieser kompakte Einführungskurs vermittelt Basiskenntnisse zum MS Office-Paket. Dabei werden so manche praxisnahen Tipps und Tricks den alltäglichen Umgang erleichtern.

Ein mitreißender und überzeugender Vortrag braucht eine solide Vorbereitung. Wir widmen uns an diesem intensiven Wochenendseminar den wichtigsten Stellschrauben für einen souverän gehaltenen, mitreißenden und wirkungsvollen Vortrag. Inhalt: Vorbereitung und Planung des eigenen Vortrags (Vortragsart; Technik, Medien und Requisiten; Ziel und Zielgruppe; Narrative; Storytype; der rote Faden; Einstieg und Ende des Vortrags) und Durchführung des Vortrags (Hinweisgeber und Werkzeug: Körper; Selbstsicherheit im Vortrag; Wirkungsraum Bühne; Wechselwirkungen zwischen Person, Inhalt und Technik)

Anfänger*innen erlernen die grundlegenden Arbeitsmethoden und Techniken der Schmuckherstellung. Fortgeschrittene können ihre Gestaltungsideen umsetzen und anspruchsvolle Schmuckstücke realisieren. Das geeignete Material und die Technik werden besprochen, die Fertigung Ihres Schmuckstücks bis zur Vollendung begleitet. Es wird vorwiegend Silber verwendet. Alternative Materialien können miteinbezogen werden. Basismaterialien (Silberlot, Schleifpapier, etc.), Metall und Schmucksteine werden direkt mit den Dozierenden abgerechnet. Gold wird in den Kursen in der Regel nicht verarbeitet. Die Verarbeitung von Gold wird auch nur Fortgeschrittenen empfohlen und erfordert unbedingt die vorherige Absprache mit den Dozierenden.

Bilder bleiben im Gedächtnis. Wir können Bilder viel besser zur Kommunikation nutzen als Schrift oder Sprache. Graphic Recording ist ein Beruf, bei dem man einen theoretischen Sachverhalt mit schnell gezeichneten Symbolen, Skizzen und Sketchnotes verdeutlicht. Dieses grafische Aufzeichnen können Sie in Ihren beruflichen und privaten Alltag integrieren. Lernen Sie, wie Sie Themen schnell in Bilder übersetzen und ein ansprechendes Layout kreieren. So können Sie besser erklären, präsentieren oder sich erinnern. Sie trainieren Ihr visuelles Denken und Ihre freie Assoziationsfähigkeit.

Ums Lernen kommt man nicht herum. Da ist es gut zu wissen, wie „gehirngerechtes“, effizientes Lernen funktioniert und wie man ohne großen Stress zum Erfolg kommt. Hier erfährst du, wie du deine Aufgaben möglichst effektiv planst, welche Methoden zu deinem Lerntyp passen und welche Strategien du für die optimale Prüfungsvorbereitung brauchst. All dies wird individuell erarbeitet und kann in allen Schulfächern angewendet werden.

Es gibt zahlreiche Mittel zur Behandlung von Holzoberflächen. Als Laie ist man bei der Auswahl angesichts der Vielfalt mitunter überfordert. Was reinigt, konserviert, bringt Glanz? Wie trage ich auf? Unsere Expertin berät Sie fachkundig und erklärt Ihnen ausführlich die Eigenschaften und Wirkungsweisen der Beizen, Lasuren, Öle, Wachse und Lacke. Im Praxisteil erproben Sie grundlegende Oberflächentechniken an Musterbrettchen. Dabei wird besonders auf das richtige Schleifen und die Beseitigung möglicher Probleme eingegangen.

Sie verwandeln einfache Glasflaschen in außergewöhnliche Objekte: Gläser, Vasen oder Kerzenhalter. Das Schneiden des Materials und das Schleifen scharfer Ränder wird Ihnen nach diesem Kurs mit etwas Übung gut gelingen. Unter www.atelier-rot.de finden Sie Gestaltungsbeispiele. Bei Detailfragen zu Gestaltung, Technik oder Material rufen Sie bitte die Dozentin an, Telefon (08146) 9970960

Sie werden beim Entwurf und der Umsetzung von der Idee zu Ring, Anhänger, Kette, Ohrschmuck oder Brosche intensiv beraten. Sie lernen Löten und weitere Grundtechniken des Goldschmiedens sowie das Fassen von Steinen. Sterlingsilber kann mit anderen Materialien kombiniert werden. Silber und Schmucksteine können Sie mitbringen oder im Kurs erwerben. Basismaterialien (Silberlot, Schleifpapier, etc.), Metall und Schmucksteine werden direkt mit den Dozierenden abgerechnet. Gold wird in den Kursen in der Regel nicht verarbeitet. Die Verarbeitung von Gold wird auch nur Fortgeschrittenen empfohlen und erfordert unbedingt die vorherige Absprache mit den Dozierenden.

Sie planen eine Reise in ein französischsprachiges Land und möchten sich in kurzer Zeit einige grundlegende Kenntnisse aneignen? Wir werden typische Alltagssituationen durchspielen, um dabei die für Ihren Aufenthalt unentbehrlichen Begriffe und erste kleine Sätze einzuüben. Die folgenden Themen werden dabei behandelt: Begrüßung, Vorstellung, Café- und Restaurantbesuche, Datum und Uhrzeit, die Verben avoir und être, die Artikel, Personalpronomen und natürlich die Aussprache.

Viele Menschen erleben sich gerade als belastet, gestresst oder erschöpft. Multiple gesellschaftliche Krisen – Klimawandel, Inflation, Krieg, Rechtsruck und anderes – machen Angst. Warum sind wir gemeinschaftlich momentan eher überfordert statt aktiv und zupackend? Praktische Ansätze aus der Positiven Psychologie und Achtsamkeit helfen dabei, eine stabilere innere Basis zu schaffen, Sinn zu finden, wenn er ins Wanken gerät, und Zuversicht sowie Energie zu stärken. Der Austausch in der Gruppe bietet zusätzlich Unterstützung und Rückhalt.

Zeichnen und Malen Sie im Einklang mit der Natur und mit den Jahreszeiten. Und zwar im Stil eines Meisterkurses; Sie erlernen an einem halben Tag Techniken und Übungen, die sich auf das Malen und Zeichnen in und mit der Natur konzentrieren. Die restliche Zeit ist individuellen Projekten gewidmet. Gemeinsam und in Einzelgesprächen erwecken wir Ihre Ideen zum Leben. Wir beschäftigen uns mit Formen, Farben, Materialien und dem Spiel der Natur. Und lassen uns auch von der Kunst von David Hockney, Georgia O'Keeffe, Caspar David Friedrich, Paul Cézanne, Gabriele Münter und Tacita Dean inspirieren – und von Vivaldis Violinkonzerten „Die vier Jahreszeiten“.

Die Figur ist für viele Kunstinteressierte besonders faszinierend in ihrer Vielfalt und Bewegung. Aber wenn ich nun selbst ein Tier oder einen Menschen gestalten will? Das lass ich lieber. Denn das Thema scheint viel zu schwierig. Doch keine Angst! Lernen Sie, mit der Figur umzugehen und ihren Reiz auf einfache und vergnügliche Weise umzusetzen – indem Sie zum Beispiel Formen reduzieren. Sie werden sehen: Sie bringen mehr zustande als Strichfiguren!

Haben Sie Schwierigkeiten, einen Text im Nahbereich klar zu erkennen? Fällt es Ihnen zunehmend schwerer, Ihre Augen auf verschiedene Lichtverhältnisse umzustellen? Wirken Sie der Alterssichtigkeit entgegen. Mit einfachen Übungen lassen sich fast immer Verbesserungen der Sehfähigkeit erreichen. Dabei kann die Sehleistung - je nach Trainingseinsatz - erhalten oder gesteigert werden bis hin zur Rückkehr der natürlichen Sehkraft. Themen wie Ernährung und Farben für die Augen runden das Seminar ab.

"Vipassana" ist eine alte, aus dem Buddhismus stammende Meditationspraxis, die religionsunabhängig praktiziert wird. Der Begriff kann mit "Einsicht" übersetzt werden. Die Praxis zielt darauf ab, durch Selbstbeobachtung hilfreiche Erkenntnisse fürs Leben zu gewinnen. Lernen Sie Meditationsmethoden im Sitzen, Gehen und Stehen kennen, um in aktiver Stille ein mitfühlendes Verständnis für Ihre Reaktionsmuster zu gewinnen. Wir verbringen den Tag weitgehend im Schweigen. Kurze Vorträge und ein Austausch in der Gruppe am Ende ergänzen das Angebot.