Mit Pivot-Tabellen lassen sich umfangreiche Datenbestände durch Filter- und Berechnungsmethoden übersichtlich auswerten und darstellen. Kursinhalt: Filtern von Daten; Erstellen, Auswerten und Anpassen von Pivot-Tabellen; Darstellung von Pivot-Tabellen und Pivot-Charts. <strong>Voraussetzung:</strong> Kenntnisse entsprechend dem Kurs "Microsoft Excel: Grundlagen".

Autogenes Training ist als sehr wirksames und vielseitig einsetzbares Entspannungsverfahren bekannt. Sie erhalten Informationen, lernen die Methode kennen und bekommen in kleinen praktischen Lerneinheiten ein erstes Gespür für dieses bewährte Entspannungsverfahren.

AT und PME sind zwei bewährte Entspannungsverfahren, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Das Autogene Training basiert auf Autosuggestion und Vorstellungskraft, die Progressive Muskelentspannung auf dem Prinzip wechselweiser Anspannung und Entspannung. Finden Sie heraus, welches Verfahren zu Ihnen passt und wie Sie die beiden Methoden nutzen und kombinieren können.

Yin Yang Yoga verbindet fließendes Vinyasa Yoga mit ruhigem Yin Yoga. Im Yang-Teil der Praxis wird intensiv geübt. Die Bewegungen werden vom Atem geführt, sie kräftigen die Muskulatur und regen den Stoffwechsel an. Die Haltungen des Yin-Teils werden einige Minuten gehalten, die Aufmerksamkeit wird nach innen gerichtet. Dies spricht besonders das tieferliegende Bindegewebe (die Faszien) an und löst Verspannungen behutsam. Das Zusammenspiel aus Yin und Yang bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht. Geeignet für Ungeübte und Geübte.

Sie haben zu Hause mit Ihren Eltern Spanisch gesprochen, und bringen damit schon etwas Wertvolles mit. In der Familiensprache verstehen Sie fast alles und können auch in der Sprache sprechen, aber wenn Sie die Sprache in anderen Bereichen wie z.B. beruflich nutzen möchten, fehlen Ihnen manche Wörter? Oder Sie sprechen die Sprache intuitiv, möchten Sie aber souveräner verwenden? Oder Sie möchten für Kontakt mit anderen Verwandten sicherer in der Sprache werden? Verbessern Sie in diesem Kurs Ihr „geerbtes“ Spanisch und nutzen Sie ihr Potenzial. Wir stellen fest, wo wir stehen, was wir auf Spanisch können und was wir verbessern wollen. So werden nach Bedarf Grammatiklücken gefüllt, der Wortschatz erweitert und das Lesen und Schreiben verbessert. Im Herbst wird es die Gelegenheit geben, in einem längeren Kurs weiter zu lernen. Bitte beachten Sie, dass dies kein Kurs für Menschen ist, die Spanisch als Fremdsprache lernen, und auch kein Tandemkurs. En casa con tus padres hablabas español, así que ya traes contigo algo valiosísimo. ¿Entiendes casi todo en la lengua familiar y también puedes hablar en el idioma, pero si quieres utilizarlo en otros ámbitos, por ejemplo profesionalmente, te faltan algunas palabras? ¿O hablas la lengua intuitivamente pero te gustaría utilizarla con más confianza? ¿O te gustaría adquirir más seguridad en el idioma para el contacto con otros familiares? Mejora tu español "heredado" en este curso y aprovecha tu potencial. Descubriremos dónde estamos, qué podemos hacer en español y qué queremos mejorar. Se rellenarán las lagunas gramaticales donde sea necesario, se ampliará el vocabulario y se mejorará la lectura y la escritura. En otoño habrá la oportunidad de seguir aprendiendo en un curso más largo. Tenga en cuenta que éste no es un curso para personas que aprenden español como lengua extranjera, ni tampoco es un curso tándem.

Wollten Sie schon immer viele Sprachen ausprobieren oder sogar mehrsprachig werden? Jetzt haben Sie endlich die Möglichkeit, in verschiedene romanische Sprachen hineinzuschnuppern. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Sprachen Portugiesisch, Italienisch und Spanisch gleichzeitig und trainieren Ihr Gehirn dabei in vielseitigen Themenbereichen - vom Wortschatz über die Grammatik bis hin zu kulturellen Unterschieden. Sie haben bereits Vorkenntnisse in einer oder mehreren der unterrichteten Sprachen? Umso besser: Das 3-Sprachen-Training hilft Ihnen, die Sprachen leichter auseinander zu halten.

ISBN des Lehrbuchs: B1.2: ISBN 978-3-12-607171-0 Das Lehrbuch kaufen Sie bitte selbst! Einstufung Deutsch Testen Sie Ihr Deutsch vor der Anmeldung: https://www.mvhs.de/deutsch-einstufung

Sie möchten sich jetzt fit machen für einen A2-Kurs im Herbst? Intensive Grammatikwiederholung und Konversation, um den Übergang in A2 zu erleichtern.

Die Kunsthistorikerin Regina Sasse lädt Sie ein, einen der aufregendsten Jugendstil-Künstler Münchens kennenzulernen: Carl Strathmann (1866-1939) war Maler, Zeichner, Illustrator und entwarf Möbel und Textilien. Mit seiner ornamentalen Detailverliebtheit schuf er fabelhaft bizarre Bildwelten. Das Münchner Stadtmuseum zeigte seinen künstlerischen Nachlass 2019 in einer vielbeachteten Ausstellung. Der Online-Vortrag präsentiert die Highlights der Ausstellung und noch nicht ausgestellte Werke. In Kooperation mit dem Münchner Stadtmuseum

Sicheres und souveränes Auftreten vor Publikum - das können Sie lernen und das macht sogar richtig Spaß. Auch das Lampenfieber kann man in den Griff bekommen - durch Übungen und Techniken, die spielerisch an diesem Abend gezeigt werden. Sie bekommen einen Einblick, wie man ein spannendes Referat hält und das Publikum einbezieht. kurz&gut - ein Angebot der MVHS und der Münchner Stadtbibliotheken

Anatolien, Wiege unzähliger Kulturen, verfügt über ein reiches Erbe vielfältiger Volkskunst -- Tänze, Musik, Trachten. Die Tänze erzählen Geschichten über das Leben, z. B. das Werben eines Mannes um die Gunst einer Frau oder das tägliche Ringen mit der Natur um die Ernte. Getanzt wird meist im (Halb-)Kreis und, je nach Landstrich, schwungvoll oder in ruhigem Tempo. Sie lernen Rhythmen und Tänze der verschiedenen Regionen Anatoliens und aus Thrazien kennen. Die Veranstaltungen sind als Einzeltermine (je € 10.-) oder Reihe (€ 30.-) buchbar.

Der menschliche Körper und dessen Anatomie ist ein Wunderwerk der Natur, dem wir in dieser Vortragsreihe auf den Grund gehen. Nach dem Vortrag verstehen Sie die Funktionsweise des Körpers besser und sind in der Lage, die wichtigsten Strukturen voneinander zu unterscheiden. Lernen Sie, welche Funktionen Rücken und Wirbelsäule im Körper haben und was hinter deren medizinischer Bezeichnung steckt. Rückenschmerzen sind weit verbreitet, daher erhalten Sie Tipps für eine gesunde Körperhaltung und einen fitten Rücken. Ein weiterer Vortrag in der Reihe "Anatomie verstehen lernen - Gehirn und Nervensystem" (S340296) findet am 18.9.2024 statt.

Sie wollen nach Italien fahren und sich in kurzer Zeit sprachlich und landeskundlich auf Ihre Reise vorbereiten? Wir werden typische Alltagssituationen durchspielen und dabei Wortschatz und Redewendungen einüben, die Sie für Ihren Urlaub benötigen. Mit entsprechenden Vorkenntnissen können Sie auch bei Teil 2 einsteigen.

Lotosschuhe aus China finden sich in den Sammlungen ethnologischer Museen in großer Zahl. Sie spiegeln die Blicke europäischer Sammler und Sammlerinnen auf China. Und sie zeugen vor allem von der Praxis des Bindens der Füße von Mädchen und Frauen, vergleichbar mit dem Korsett in Europa, bis Anfang des 20. Jahrhunderts. Was hatte es mit dieser Praxis auf sich? Was wissen wir über den Blick der Frauen selbst auf das Fußbinden – und wie verändert ein aktuell neues Verständnis von Chinas langem 19. Jahrhundert auch das Lesen der Geschichte und des Endes der Praxis des Fußbindens? Mareile Flitsch ist Sinologin und Ethnologin. Sie ist Professorin für Ethnologie und Direktorin des Völkerkundemuseums der Universität Zürich. In Kooperation mit dem Museum Fünf Kontinente zur Ausstellung "Betörend schön. Chinesische Hinterglasbilder aus der Sammlung Mei-Lin" (21.6.2024 bis 19.1.2025)

Für Teilnehmende die bereits Yogakurse besucht haben und auf Ihre Vorkenntnisse aufbauen möchten. Die sanft fließenden Körperübungen lassen sich an die Bedürfnisse der Übenden anpassen. Die Verbindung von Atem und Bewegung steht dabei im Fokus des Übens. Hilfsmittel werden kaum genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Wir wiederholen sowie festigen Vokabular und grammatischen Strukturen. Für alle, die Pame A1 abgeschlossen haben oder über ähnliche Vorkenntnisse verfügen.

Am Vormittag unternehmen wir einen Spaziergang durch die historische Altstadt und lernen mit Führung besondere Räume im Dombezirk kennen. Nach einer Mittagspause besuchen wir mit Führung den frühmittelalterlichen Teil der bayerischen Landesausstellung. Sie widmet sich den Bajuwaren, der Herrschaft der Agilolfinger und dem Schicksal des mächtigen Herzogs Tassilo. Erläuterungen für einen eigenständigen Besuch des Mariendomes schließen sich an. Vielleicht locken auch weitere Räume des DIMU?

Die Aufgabe unseres Gesundheitssystems umfasst die Förderung und Erhaltung der Gesundheit sowie die Behandlung von Krankheiten oder Verletzungen. Krankenkassen, Krankenhäuser oder Arztpraxen sind wichtige Säulen in diesem komplexen System. Wie wird das ganze Gesundheitssystem finanziert? Unter welchen Rahmenbedingungen arbeiten bspw. Ärzte, Ärztinnen und Pflegefachkräfte? Sie lernen die Strukturen des Gesundheitswesens kennen, diskutieren Defizite im ambulanten oder stationären Sektor und erhalten einen Einblick in die geplante Krankenhausreform.

Joseph Pilates entwickelte in den 1920er Jahren ein schonendes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen. Die sanften, kontrollierten und harmonischen Bewegungsabläufe werden im Einklang mit Atmung und Eigenwahrnehmung ausgeführt. Eine gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien fördert die aufrechte Haltung, formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und beugt gleichzeitig Rückenschmerzen vor.

Qigong ist eine Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen. Sie sind harmonisierend und dienen der Gesunderhaltung und Prävention. Spannungen werden abgebaut, das Körperbewusstsein gefördert. Eine natürliche Kräftigung und Pflege der Muskeln und Gelenke schafft größere Elastizität und fördert das Wohlbefinden. Die sanften, fließenden Bewegungsformen sind leicht erlernbar und können sowohl im Sitzen als auch im Stehen ausgeführt werden.

Joseph Pilates entwickelte in den 1920er Jahren ein schonendes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen. Die sanften, kontrollierten und harmonischen Bewegungsabläufe werden im Einklang mit Atmung und Eigenwahrnehmung ausgeführt. Eine gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien fördert die aufrechte Haltung, formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und beugt gleichzeitig Rückenschmerzen vor.

Entspannen Sie mit Taijiquan! Die Figuren in langsamer, achtsamer Bewegung aktivieren Organe und Muskelkraft. Die Kurse der Grundstufe richten sich an Teilnehmende, die keine oder geringe Vorkenntnisse haben.

Zwischen Würm und Moorwiesen, Autobahn und dem Park von Schloss Nymphenburg liegt nicht nur die mittelalterliche Blutenburg, sondern auch ein romantisches Wohnviertel mit Villen und großen Gärten. Aus dieser Gegend stammen Michael Ende und Franz Marc sowie viele andere berühmte Münchner*innen. An manchen Ecken scheint die Zeit stehen geblieben zu sein. Das alte Bauerndorf mit Kirche, Maibaum und Wirtshaus ist heute noch erhalten und unbedingt einen Besuch wert.

Eine körperlich herausfordernde, sportliche Yoga-Form: Die fließenden Asana-Sequenzen werden im Atemrhythmus miteinander verbunden. Sie können die dynamischen und kraftvollen Übungen Ihrer individuellen Leistungsfähigkeit anpassen. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Sie gewinnen mehr Energie, geistige Klarheit und verbesserte Konzentrationsfähigkeit.

Finden Sie heraus, ob Qigong für Sie die richtige Übungsmethode ist. Nicht das Erlernen einer komplexen Übungsreihe steht im Vordergrund, sondern Achtsamkeit und Wohlbefinden. Qigong dient als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin der Gesunderhaltung und Prävention. Sanft fließende Bewegungen mit ruhiger Atmung, achtsamen Entspannungs- und Vorstellungsbildern harmonisieren und kräftigen das Nervensystem und können so zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen. Qigong Übungen sind gut erlernbar und für jedes Alter geeignet. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich, jedoch sollte die Bereitschaft zum regelmäßigen Üben vorhanden sein.

Die Führung durch die Ausstellung der Kunsthalle München zeigt die erste große Retrospektive des niederländischen Designerduos Viktor&Rolf in Deutschland. Seit mehr als drei Jahrzehnten loten Viktor Horsting und Rolf Snoeren immer wieder die Grenzen zwischen Couture und Kunst aus. Ihre Meisterwerke wurden von Künstler*innen wie Madonna, Tilda Swinton, Lady Gaga getragen sowie in Ballett- und Opernproduktionen in Szene gesetzt. Rund 100 der gewagtesten Stücke werden nun in einer spektakulären Inszenierung erlebbar gemacht.

Gemeinsam kochen, andere Kulturen kennenlernen - so das Motto dieses Kurses. Allerdings bietet der monatliche Kochtreff im Einstein nicht nur kulinarische Gaumenfreuden, sondern auch Raum für alle Münchnerinnen und Münchner, mit und ohne Fluchterfahrung, ins Gespräch zu kommen, sich kennenzulernen, Kontakte zu knüpfen oder neue Rezeptideen für den nächsten Kochtreff zu besprechen. Kommen Sie vorbei und freuen Sie sich auf spannende Eindrücke, kulinarische Gemeinsamkeiten und neue Genusserlebnisse. Bitte mitbringen: Vorratsdosen und Schürze.

Übung macht den Meister! Kommen Sie nach der Sommerpause wieder zum Sprechen und frischen Sie Ihr Schwedisch auf. Wir konzentrieren uns auf das gesprochene Wort und werden im Dialog auch kurze Lesetexte besprechen und dabei den Wortschatz festigen. Für Teilnehmende, die Schwedisch B1/B2 Niveau haben.

Im Alltag kommen wir regelmäßig in Situationen, die starke Gefühle wie Angst, Wut oder Traurigkeit hervorrufen. Oft kommt man nur schwer aus diesen Emotionen heraus, was wiederum Stress verursacht. Achtsamkeit ist der erste Schritt, um Emotionen besser wahrzunehmen. Annehmen ist der zweite Schritt, der das konstruktive Lösen der Emotion erlaubt. In diesem Workshop üben Sie eine einfache Technik, um mit Gefühlen so umzugehen, dass diese Sie nicht aus der Bahn werfen. Sie können abfließen, ohne verdrängt zu werden. Der Workshop ist sehr praktisch orientiert und in sich abgeschlossen. Sie können aber auch weitere Workshops der Reihe besuchen, um das Verständnis zu vertiefen. Weitere Termine in der Reihe: 19.09.2024 (S146190): Mehr Resilienz in einem anspruchsvollen Alltag 26.09.2024 (S146200): Schwierige Situationen mit anderen Menschen meistern

Sie vertiefen Ihre Kenntnisse und lernen, einfache Gespräche über Themen des täglichen Lebens zu führen. Durch grammatikalische und kommunikative Übungen haben Sie die Möglichkeit, die Kompetenzen des Niveaus B1 zu wiederholen und Ihre Sprechfähigkeit zu verbessern.

Die Immunologie beschäftigt sich mit dem Immunsystem, das den Körper vor schädlichen Substanzen schützt. Das Immunsystem ist ein komplexes Netzwerk aus Organen, Zellen und Molekülen, das sich durch seine einzigartige Fähigkeit auszeichnet, zwischen "selbst" und "fremd" zu unterscheiden. Darüber hinaus kann das Immunsystem sogenannte "Gedächtniszellen" bilden und sich damit auf eine Vielzahl von Erregern einstellen, um sie schneller zu bekämpfen. Erfahren Sie, wie das menschliche Immunsystem arbeitet und wodurch es sich stärken lässt.

Unsere Dozentin führt Sie ein in die kyrillischen Buchstaben und deren Aussprache. Sie werden auch einige alltägliche Ausdrücke lernen, z.B. wie man sich begrüßt. Auch als Vorbereitung auf einen A1-Kurs geeignet.

Viele Menschen haben den Wunsch, authentisch zu sein - also sowohl innerlich wie von außen betrachtet als "echt" und stimmig zu gelten. Oft überfordert uns dieser Anspruch aber auch. Sind wir z.B. authentisch, wenn wir jemandem im Ärger die Meinung sagen - oder wenn wir sie für uns behalten, weil uns gleichzeitig Freundlichkeit ein wichtiger Wert ist? Sind wir überhaupt immer der/die Gleiche? Gibt es so etwas wie ein "wahres" Selbst? Und wie wirken sich Selbstdarstellungen im digitalen Raum auf unser Verständnis von Authentizität aus? Wir diskutieren mit der Philosophin Sandra Johst und der Psychologin Marissa Jakob, was es bedeutet, echt zu sein. Zu vielen Fragen der Gegenwart gibt es keine einfachen Antworten. In der Reihe "Noch Fragen!" geben Expert*innen kurze Impulse, die Sie im Anschluss an Thementischen diskutieren.

Ein Foto ist schnell gemacht, aber die Speicherkarte in der Kamera ist nicht der ideale Aufbewahrungsort. Wie benennt, archiviert und vor allem findet man die zahlreichen Fotos am PC wieder? Die Bestände privater Fotos wachsen rasant. Sie lernen ein flexibles System kennen und praktisch umzusetzen. Damit können Sie Ihre Fotos und Clips einfach und sinnvoll digital organisieren, finden und ansprechend präsentieren.

Der Bildhauer Fritz Koenig (1924-2017) ist durch seine Bronzeskulptur "The Sphere", die den Terroranschlag 9/11 überstanden hat, weltberühmt geworden. Landhut war für ihn seit seiner Kindheit ein fester Bezugspunkt. Hier schuf er sein künstlerisches Refugium "Ganslberg" und gründete die Fritz- und Maria Koenig Stiftung mit eigenem Museum in Landshut. Die Referentin kannte Fritz König und den Ganslberg persönlich. Ihr Vortrag bietet Einblicke in das Leben und Werk des Künstlers und informiert über mögliche Zukunftsperspektiven für den Ganslberg.

Sie hatten früher Unterricht und kommen alleine nicht mehr weiter? Sie brauchen wieder eine Anleitung und Anregungen für Ihr Gitarrenspiel? Sie wissen aber nicht, welche der fortgeschrittenen Spielgruppen für Sie infrage kommt? Im Kurs werden elementare Begleittechniken, Schlagmuster und Fingerpickung wiederholt und aufgefrischt. Mit Beratung für die Anmeldung. Für Wiedereinsteiger*innen mit Vorkenntnissen.

Joseph Pilates entwickelte in den 1920er Jahren ein schonendes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen. Die sanften, kontrollierten und harmonischen Bewegungsabläufe werden im Einklang mit Atmung und Eigenwahrnehmung ausgeführt. Eine gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien fördert die aufrechte Haltung, formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und beugt gleichzeitig Rückenschmerzen vor.

Das Murnauer Moos liegt an der Schnittstelle zwischen Kalkalpen, Flyschzone und Helvetikum. Eine Wanderung von Ohlstadt zum langen Köchel führt uns zu einmaligen Rundblicken auf die Alpen und ihr Vorland. Zugspitze, Estergebirge und Herzogstand rücken hier ganz nah zusammen, die Loisachtal-Störung verrät ihren Versatz an den Gipfeln von Ettaler Mandl und Heimgarten. Ziel der Wanderung ist der zum Helvetikum gehörende und lange als Steinbruch dienende lange Köchel südlich von Murnau. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt.

Hier sind Sie sowohl als Anfänger*in richtig als auch als Maler*in, wenn Sie Ihre zeichnerischen Fähigkeiten verbessern und Ihr Verständnis der visuellen Sprache verfeinern möchten. Mit Bleistift und Kohle werden wir grundlegende Techniken wie Proportion, Form, Perspektive, Linie, Schattierung und Ton erkunden. Sie entwickeln Ihre zeichnerischen Fähigkeiten weiter und werden sicher im Umgang mit den Werkzeugen des visuellen Ausdrucks.

Wie beginnt man eine Statue? Wie analysiert man komplexe Formen? Wie geht man mit den Details um? Lernen Sie die Technik, mit Ton eine Plastik zu formen. In jedem Menschen steckt Kunst! Der erste Schritt ist oft der schwerste; der Dozent unterstützt Sie dabei, diese Hürde zu überwinden. Lernen Sie das plastische Gestalten kennen und wie ein*e Künstler*in zu sehen und zu denken. Und genießen Sie den sinnlichen Werkstoff Ton und den befriedigenden schöpferischen Akt.