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Stressreduktion durch Achtsamkeit - MBSR 8-Wochen-Programm

Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam im gegenwärtigen Moment zu sein. Die innere Haltung ist dabei offen, annehmend und nicht wertend. Auf der Grundlage des Mindfulness-Based Stress Reduction-Programms des amerikanischen Verhaltensmediziners Prof. Jon Kabat-Zinn erlernen wir Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation, sanftes Yoga und achtsames Essen. Basierend auf diesen Übungen gehen wir der Frage nach, wie man Achtsamkeit in den Alltag integriert, im Moment lebt und Lebensfreude gewinnt. Wesentlich für den Erfolg ist die Bereitschaft zur Selbstreflexion sowie zum täglichen Üben (30-45 Minuten).

    ab Freitag, 08.11.2024, 14:00 Uhr
  • Kursnummer: T351237 
  • Zeitraum/Dauer: 9x Fr. 08.11.2024 14:00 - 16:30 Uhr
  • Start
    Fr. 08.11.2024
    14:00 Uhr
    Ende
    Fr. 17.01.2025
    16:30 Uhr
    • 9 Termine
    Dozent*in:
    Schantz, Veronika
    Veronika Schantz
    Gebühr:
    Kerngebühr
    217,00 €
    Materialgeld
    45,00 €
    262,00 €
    Ort: Sendling
    Volkshochschule
    Albert-Roßhaupter-Str. 8
    Veranstaltungstyp: Kurs
    Infos zur Barrierefreiheit:
    Infos zur Barrierefreiheit

    Öffentlicher Nahverkehr: S7, U6, BOB, Bus 53/54/130/132/134/153/157/X30 Harras
    Zugang: Uneben mit kleiner Schwelle, Türbreite 154 cm, elektrische Türöffnung
    Aufzug: Türbreite 90 cm, Kabinenmaße 119 x 148 cm, Höhe der Stockwerkwählknöpfe 95 bis 97 cm, mit Blindenschrift
    Rollstuhl-WC: Türbreite 90 cm, Türe öffnet sich nach außen, Raummaße 270 x 155 cm, 2 bewegliche Haltegriffe, Sitzhöhe 56 cm, anfahrbar von allen Seiten, Alarmknopf in Höhe von 84 cm, vom WC nicht erreichbar.
    Induktionsanlage: Nicht vorhanden
    Rollstuhl-Parkplatz: Vorhanden

    Info & Beratung:
    Fragen zur Buchung:
    (089) 48006-6239
    Fachliche Beratung:
    (089) 48006-6565/6558
Kurstermine9
  • 1 Freitag • 08.11.2024 • 14:00 – 16:30 Uhr
  • 2 Freitag • 15.11.2024 • 14:00 – 16:30 Uhr
  • 3 Freitag • 22.11.2024 • 14:00 – 16:30 Uhr
  • 4 Freitag • 29.11.2024 • 14:00 – 16:30 Uhr
  • 5 Freitag • 06.12.2024 • 14:00 – 16:30 Uhr
  • 6 Freitag • 13.12.2024 • 14:00 – 16:30 Uhr
  • 7 Samstag • 14.12.2024 • 10:00 – 16:00 Uhr
  • vergangene Termine   (7)
  • 8 Freitag • 10.01.2025 • 14:00 – 16:30 Uhr
  • 9 Freitag • 17.01.2025 • 14:00 – 16:30 Uhr
Benötigtes Material

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung

    ab Freitag, 08.11.2024, 14:00 Uhr
  • Kursnummer: T351237 
  • Zeitraum/Dauer: 9x Fr. 08.11.2024 14:00 - 16:30 Uhr
  • Start
    Fr. 08.11.2024
    14:00 Uhr
    Ende
    Fr. 17.01.2025
    16:30 Uhr
    • 9 Termine
    Dozent*in:
    Schantz, Veronika
    Veronika Schantz
    Gebühr:
    Kerngebühr
    217,00 €
    Materialgeld
    45,00 €
    262,00 €
    Ort: Sendling
    Volkshochschule
    Albert-Roßhaupter-Str. 8
    Veranstaltungstyp: Kurs
    Infos zur Barrierefreiheit:
    Infos zur Barrierefreiheit

    Öffentlicher Nahverkehr: S7, U6, BOB, Bus 53/54/130/132/134/153/157/X30 Harras
    Zugang: Uneben mit kleiner Schwelle, Türbreite 154 cm, elektrische Türöffnung
    Aufzug: Türbreite 90 cm, Kabinenmaße 119 x 148 cm, Höhe der Stockwerkwählknöpfe 95 bis 97 cm, mit Blindenschrift
    Rollstuhl-WC: Türbreite 90 cm, Türe öffnet sich nach außen, Raummaße 270 x 155 cm, 2 bewegliche Haltegriffe, Sitzhöhe 56 cm, anfahrbar von allen Seiten, Alarmknopf in Höhe von 84 cm, vom WC nicht erreichbar.
    Induktionsanlage: Nicht vorhanden
    Rollstuhl-Parkplatz: Vorhanden

    Info & Beratung:
    Fragen zur Buchung:
    (089) 48006-6239
    Fachliche Beratung:
    (089) 48006-6565/6558

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