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Cardio & Core Workout

Cardio & Core Workout kombiniert Ausdauertraining mit gezielten Übungen zur Stärkung der Muskulatur. Der Cardioteil zielt zu Beginn darauf ab, die Herzfrequenz durch einfache Aerobicschritte (ohne Choreographie) zu erhöhen und mit steigernden Intervallen die Ausdauer zu verbessern. Im zweiten Teil der Stunde erfolgt das Core Workout, bei dem die Stärkung der Rumpfmuskulatur, die für Stabilität, Balance und eine gute Körperhaltung entscheidend ist, im Vordergrund steht.

    ab Dienstag, 05.08.2025, 19:45 Uhr
  • Kursnummer: U359610 
  • Zeitraum/Dauer: 4x Di. 05.08.2025 19:45 - 21:00 Uhr
  • Start
    Di. 05.08.2025
    19:45 Uhr
    Ende
    Di. 26.08.2025
    21:00 Uhr
  • 4 Termine
    Dozent*in:
    Lenk, Stefanie
    Stefanie Lenk
    Gebühr: 32,00 €
    Ort: Einstein 28
    Bildungszentrum
    Einsteinstr. 28
    Veranstaltungstyp: Kurs
    Infos zur Barrierefreiheit:
    Infos zur Barrierefreiheit

    Öffentlicher Nahverkehr: U4/U5, Tram 19/21/25/37, Bus 155 Max-Weber-Platz
    Zugang: Ebenerdig mit elektrischen Druck-Türöffner
    Aufzug: Türbreite 90 cm, Stockwerkwählknöpfe gut erreichbar, Alarmknopf vorhanden.
    Rollstuhl-WC: Vorhanden, Türe öffnet sich nach außen
    Induktionsanlage: Ein mobiles Funk-Hörsystem wird bereitgestellt, muss aber angefordert werden.
    Rollstuhl-Parkplatz: Nicht vorhanden

Kurstermine4
  • 1 Dienstag 05.08.2025 19:45 – 21:00 Uhr
  • 2 Dienstag 12.08.2025 19:45 – 21:00 Uhr
  • 3 Dienstag 19.08.2025 19:45 – 21:00 Uhr
  • 4 Dienstag 26.08.2025 19:45 – 21:00 Uhr
    ab Dienstag, 05.08.2025, 19:45 Uhr
  • Kursnummer: U359610 
  • Zeitraum/Dauer: 4x Di. 05.08.2025 19:45 - 21:00 Uhr
  • Start
    Di. 05.08.2025
    19:45 Uhr
    Ende
    Di. 26.08.2025
    21:00 Uhr
  • 4 Termine
    Dozent*in:
    Lenk, Stefanie
    Stefanie Lenk
    Gebühr: 32,00 €
    Ort: Einstein 28
    Bildungszentrum
    Einsteinstr. 28
    Veranstaltungstyp: Kurs
    Infos zur Barrierefreiheit:
    Infos zur Barrierefreiheit

    Öffentlicher Nahverkehr: U4/U5, Tram 19/21/25/37, Bus 155 Max-Weber-Platz
    Zugang: Ebenerdig mit elektrischen Druck-Türöffner
    Aufzug: Türbreite 90 cm, Stockwerkwählknöpfe gut erreichbar, Alarmknopf vorhanden.
    Rollstuhl-WC: Vorhanden, Türe öffnet sich nach außen
    Induktionsanlage: Ein mobiles Funk-Hörsystem wird bereitgestellt, muss aber angefordert werden.
    Rollstuhl-Parkplatz: Nicht vorhanden

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