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Stretch & Relax

Durch das gezielte Dehnen bestimmter Muskel- und Faszien-Gruppen lassen sich Muskelverspannungen vorbeugen und unser Gewebe gewinnt an Flexibilität. Doch der Erfolg der Übungen ist mit einer korrekten Ausführung verbunden. In diesem Kurs lernen Sie anatomisch richtige Muskeldehnungen nach neuesten Erkenntnissen. Gedehnte Muskeln sind elastischer, weniger verletzungsanfällig, belastbarer und erholen sich schneller. Ergänzend können auch verschiedene Entspannungssequenzen zum Einsatz kommen.

    ab Mittwoch, 20.08.2025, 20:00 Uhr
  • Kursnummer: U359680 
  • Zeitraum/Dauer: 6x Mi. 20.08.2025 20:00 - 21:00 Uhr
  • Start
    Mi. 20.08.2025
    20:00 Uhr
    Ende
    Mi. 24.09.2025
    21:00 Uhr
  • 6 Termine
    Dozent*in:
    Daniel, Beate
    Beate Daniel
    Gebühr: 39,00 €
    Ort: Am Hart
    Volkshochschule
    Troppauer Str. 10
    Veranstaltungstyp: Kurs
    Infos zur Barrierefreiheit:
    Infos zur Barrierefreiheit

    Öffentlicher Nahverkehr: U2, Bus 141/171/172/174/180/294/295 Am Hart, Bus 172/180 Am Hart Süd
    Zugang: Türbreite 93 cm, Haupteingang 3 cm hohe Schwelle (fremde Hilfe erforderlich), Tür öffnet sich nach innen, Seminarraum 1 seperater barrierefreier Zugang.
    Aufzug: Türbreite 78 cm, Kabinenmaße 110 x 140 cm, Stockwerkwählknöpfe sehr hoch auf 150 bis 170 cm, Alarmknopf vorhanden.
    Rollstuhl-WC: Türbreite 94 cm, Tür öffnet sich nach innen, Kabinenmaße 140 x 280 cm, ein beweglicher und ein fester Haltegriff, Sitzhöhe 52 cm, anfahrbar von vorne und links, Alarmknopf nicht vorhanden.
    Induktionsanlage : Nicht vorhanden
    Rollstuhl-Parkplatz : Nicht vorhanden

    Info & Beratung:


    Fragen zur Buchung:
    (089) 48006-6239
    Fachliche Beratung:
    (089) 48006-6564/6562

Kurstermine6
  • 1 Mittwoch 20.08.2025 20:00 – 21:00 Uhr
  • 2 Mittwoch 27.08.2025 20:00 – 21:00 Uhr
  • 3 Mittwoch 03.09.2025 20:00 – 21:00 Uhr
  • 4 Mittwoch 10.09.2025 20:00 – 21:00 Uhr
  • 5 Mittwoch 17.09.2025 20:00 – 21:00 Uhr
  • 6 Mittwoch 24.09.2025 20:00 – 21:00 Uhr
  • weitere Termine   (1)
    ab Mittwoch, 20.08.2025, 20:00 Uhr
  • Kursnummer: U359680 
  • Zeitraum/Dauer: 6x Mi. 20.08.2025 20:00 - 21:00 Uhr
  • Start
    Mi. 20.08.2025
    20:00 Uhr
    Ende
    Mi. 24.09.2025
    21:00 Uhr
  • 6 Termine
    Dozent*in:
    Daniel, Beate
    Beate Daniel
    Gebühr: 39,00 €
    Ort: Am Hart
    Volkshochschule
    Troppauer Str. 10
    Veranstaltungstyp: Kurs
    Infos zur Barrierefreiheit:
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    Öffentlicher Nahverkehr: U2, Bus 141/171/172/174/180/294/295 Am Hart, Bus 172/180 Am Hart Süd
    Zugang: Türbreite 93 cm, Haupteingang 3 cm hohe Schwelle (fremde Hilfe erforderlich), Tür öffnet sich nach innen, Seminarraum 1 seperater barrierefreier Zugang.
    Aufzug: Türbreite 78 cm, Kabinenmaße 110 x 140 cm, Stockwerkwählknöpfe sehr hoch auf 150 bis 170 cm, Alarmknopf vorhanden.
    Rollstuhl-WC: Türbreite 94 cm, Tür öffnet sich nach innen, Kabinenmaße 140 x 280 cm, ein beweglicher und ein fester Haltegriff, Sitzhöhe 52 cm, anfahrbar von vorne und links, Alarmknopf nicht vorhanden.
    Induktionsanlage : Nicht vorhanden
    Rollstuhl-Parkplatz : Nicht vorhanden

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