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Wirbelsäulengymnastik
Lernen Sie, sich bewusster zu bewegen und ungünstige Bewegungsgewohnheiten sowie überflüssige Anstrengungen zu vermeiden. Durch gezielte Übungen aus der Rückenschule gewinnen Sie eine ausgewogene Haltung, die vor Versteifung und einseitiger Abnutzung der Wirbelsäule bewahrt.
Übungsablauf: Aufwärmen und Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen der Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur unterstützt durch Sitzball oder Stuhl, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen am Boden, zum Teil mit Theraband, kleinen Bällen, Stab oder Seil.
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ab Donnerstag, 07.03.2024,
10:10
Uhr
- Kursnummer: S377050
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Zeitraum/Dauer: 15x Do. 07.03.2024 10:10 - 11:10 Uhr
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Start
Do. 07.03.2024
10:10 UhrEnde
Do. 18.07.2024
11:10 Uhr
Dozent*in:
Dimitra Papadopoulou
Gebühr:
74,00 €
Zielgruppe: Für Senior*innen
Veranstaltungstyp: Kurs
Plätze:
Max. Anzahl Teilnehmende: 12
Ermäßigung: Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich
Kurstermine15
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1 Donnerstag 07.03.2024 10:10 – 11:10 Uhr
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2 Donnerstag 14.03.2024 10:10 – 11:10 Uhr
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3 Donnerstag 21.03.2024 10:10 – 11:10 Uhr
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4 Donnerstag 11.04.2024 10:10 – 11:10 Uhr
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5 Donnerstag 18.04.2024 10:10 – 11:10 Uhr
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6 Donnerstag 25.04.2024 10:10 – 11:10 Uhr
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7 Donnerstag 02.05.2024 10:10 – 11:10 Uhr
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8 Donnerstag 16.05.2024 10:10 – 11:10 Uhr
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9 Donnerstag 06.06.2024 10:10 – 11:10 Uhr
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10 Donnerstag 13.06.2024 10:10 – 11:10 Uhr
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11 Donnerstag 20.06.2024 10:10 – 11:10 Uhr
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12 Donnerstag 27.06.2024 10:10 – 11:10 Uhr
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13 Donnerstag 04.07.2024 10:10 – 11:10 Uhr
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14 Donnerstag 11.07.2024 10:10 – 11:10 Uhr
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15 Donnerstag 18.07.2024 10:10 – 11:10 Uhr
- vergangene Termine (15)
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ab Donnerstag, 07.03.2024,
10:10
Uhr
- Kursnummer: S377050
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Zeitraum/Dauer: 15x Do. 07.03.2024 10:10 - 11:10 Uhr
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Start
Do. 07.03.2024
10:10 UhrEnde
Do. 18.07.2024
11:10 Uhr
Dozent*in:
Dimitra Papadopoulou
Gebühr:
74,00 €
Zielgruppe: Für Senior*innen
Veranstaltungstyp: Kurs
Plätze:
Max. Anzahl Teilnehmende: 12
Ermäßigung: Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich