Wirbelsäulengymnastik

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von ungünstigen Bewegungsgewohnheiten, Verkrampfungen und Haltungsfehlern. Sie lernen durch gezielte Übungen, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnützung zu bewahren. Ziel ist die Verbesserung Ihrer Haltung. Außerdem soll verhindert werden, dass sich Abnutzungserscheinungen der Bandscheiben verschlimmern. Bei akuten Beschwerden wird empfohlen, ärztlichen Rat einzuholen.

Für Ungeübte und Fortgeschrittene, wenn nicht anders ausgewiesen.

Kursnummer: T377091
Zeitraum/Dauer: 12x Mo. 07.10.2024 13:45 - 15:00 Uhr
Start
Mo. 07.10.2024
13:45 Uhr

Ende
Mo. 27.01.2025
15:00 Uhr

12 Termine

Dozent*in:

Ilse Fisch

Gebühr: 74,00 €

Ort: Neuhausen
Volkshochschule
Nymphenburger Str. 171b

Zielgruppe: Für Senior*innen

Veranstaltungstyp: Kurs

Plätze: Max. Anzahl Teilnehmende: 12

Infos zur Barrierefreiheit:

Infos zur Barrierefreiheit

Öffentlicher Nahverkehr: U1/U7, Bus 53/62/63/144, Tram 12 Rotkreuzplatz
Zugang: Ebenerdig, elektrische Eingangstür
Aufzug: Türbreite 90 cm, Kabinenmaße 137 x 107 cm, Stockwerkwählknöpfe auf 95 bis 120 cm, mit Blindenschrift, Alarmknopf vorhanden.
Rollstuhl-WC: Im Keller, Türbreite 95 cm, Kabinenmaße 217 x 234 cm, 2 bewegliche Haltegriffe, Sitzhöhe 45 cm, anfahrbar von allen Seiten, Alarmknopf vorhanden, es wird ein Zentralschlüssel für Behindertentoilettenn (Euro-Schlüssel) benötigt, erhältlich in der Rathaus-Info oder beim VdK München, ebenso ist ein Rollstuhl-WC im Erdgeschoss der Stadtbibliothek vorhanden.
Induktionsanlage: Nicht vorhanden
Rollstuhl-Parkplatz: Öffentlicher Behindertenparkplatz an der Nymphenburger Straße vorhanden

Ermäßigung: Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich

Info & Beratung:
Fragen zur Buchung:
(089) 48006-6239
Fachliche Beratung:
(089) 48006-6574/6573

Kurstermine12

1 Montag • 07.10.2024 • 13:45 – 15:00 Uhr
2 Montag • 14.10.2024 • 13:45 – 15:00 Uhr
3 Montag • 21.10.2024 • 13:45 – 15:00 Uhr
4 Montag • 04.11.2024 • 13:45 – 15:00 Uhr
5 Montag • 18.11.2024 • 13:45 – 15:00 Uhr
6 Montag • 25.11.2024 • 13:45 – 15:00 Uhr
7 Montag • 02.12.2024 • 13:45 – 15:00 Uhr
8 Montag • 09.12.2024 • 13:45 – 15:00 Uhr
9 Montag • 16.12.2024 • 13:45 – 15:00 Uhr
vergangene Termine (9)
10 Montag • 13.01.2025 • 13:45 – 15:00 Uhr
11 Montag • 20.01.2025 • 13:45 – 15:00 Uhr
12 Montag • 27.01.2025 • 13:45 – 15:00 Uhr

Benötigtes Material

Bitte mitbringen: Handtuch

Kursnummer: T377091
Zeitraum/Dauer: 12x Mo. 07.10.2024 13:45 - 15:00 Uhr
Start
Mo. 07.10.2024
13:45 Uhr

Ende
Mo. 27.01.2025
15:00 Uhr