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Ausgleichsgymnastik

Wohltuende Bewegungs-, Dehn- und Lockerungsübungen rundum, speziell auch für Rücken und Gelenke, zur Haltungskorrektur allgemein sowie zur Stärkung von Kreislauf und Muskelkraft: ein Programm, das Spaß bringt, fit macht, altersbedingten Einschränkungen und schmerzhaften Verspannungen vorzubeugen hilft - mit und ohne Musik, abwechselnd in der Bewegung, am Boden und auf dem Hocker. Das Angebot ist auf den Grundelementen der Gymnastik (Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen, Entspannen) aufgebaut.

    ab Montag, 07.10.2024, 12:30 Uhr
  • Kursnummer: T376015 
  • Zeitraum/Dauer: 16x Mo. 07.10.2024 12:30 - 13:30 Uhr
  • Start
    Mo. 07.10.2024
    12:30 Uhr
    Ende
    Mo. 17.02.2025
    13:30 Uhr
    • 16 Termine
    Dozent*in:
    Saynisch, Ursula
    Ursula Saynisch
    Gebühr: 79,00 €
    Ort: Am Hart
    Volkshochschule
    Troppauer Str. 10
    Zielgruppe: Für Senior*innen
    Veranstaltungstyp: Kurs
    Plätze: Max. Anzahl Teilnehmende: 12
    Infos zur Barrierefreiheit:
    Infos zur Barrierefreiheit

    Öffentlicher Nahverkehr: U2, Bus 141/171/172/174/180/294/295 Am Hart, Bus 172/180 Am Hart Süd
    Zugang: Türbreite 93 cm, Haupteingang 3 cm hohe Schwelle (fremde Hilfe erforderlich), Tür öffnet sich nach innen, Seminarraum 1 seperater barrierefreier Zugang.
    Aufzug: Türbreite 78 cm, Kabinenmaße 110 x 140 cm, Stockwerkwählknöpfe sehr hoch auf 150 bis 170 cm, Alarmknopf vorhanden.
    Rollstuhl-WC: Türbreite 94 cm, Tür öffnet sich nach innen, Kabinenmaße 140 x 280 cm, ein beweglicher und ein fester Haltegriff, Sitzhöhe 52 cm, anfahrbar von vorne und links, Alarmknopf nicht vorhanden.
    Induktionsanlage : Nicht vorhanden
    Rollstuhl-Parkplatz : Nicht vorhanden

    Ermäßigung: Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich
    Info & Beratung:
    Fragen zur Buchung:
    (089) 48006-6239
    Fachliche Beratung:
    (089) 48006-6574/6573
Kurstermine16
  • 1 Montag • 07.10.2024 • 12:30 – 13:30 Uhr
  • 2 Montag • 14.10.2024 • 12:30 – 13:30 Uhr
  • 3 Montag • 21.10.2024 • 12:30 – 13:30 Uhr
  • 4 Montag • 04.11.2024 • 12:30 – 13:30 Uhr
  • 5 Montag • 11.11.2024 • 12:30 – 13:30 Uhr
  • 6 Montag • 18.11.2024 • 12:30 – 13:30 Uhr
  • vergangene Termine   (6)
  • 7 Montag • 25.11.2024 • 12:30 – 13:30 Uhr
  • 8 Montag • 02.12.2024 • 12:30 – 13:30 Uhr
  • 9 Montag • 09.12.2024 • 12:30 – 13:30 Uhr
  • 10 Montag • 16.12.2024 • 12:30 – 13:30 Uhr
  • 11 Montag • 13.01.2025 • 12:30 – 13:30 Uhr
  • 12 Montag • 20.01.2025 • 12:30 – 13:30 Uhr
  • 13 Montag • 27.01.2025 • 12:30 – 13:30 Uhr
  • 14 Montag • 03.02.2025 • 12:30 – 13:30 Uhr
  • 15 Montag • 10.02.2025 • 12:30 – 13:30 Uhr
  • 16 Montag • 17.02.2025 • 12:30 – 13:30 Uhr
  • weitere Termine   (5)
Benötigtes Material

Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk

    ab Montag, 07.10.2024, 12:30 Uhr
  • Kursnummer: T376015 
  • Zeitraum/Dauer: 16x Mo. 07.10.2024 12:30 - 13:30 Uhr
  • Start
    Mo. 07.10.2024
    12:30 Uhr
    Ende
    Mo. 17.02.2025
    13:30 Uhr
    • 16 Termine
    Dozent*in:
    Saynisch, Ursula
    Ursula Saynisch
    Gebühr: 79,00 €
    Ort: Am Hart
    Volkshochschule
    Troppauer Str. 10
    Zielgruppe: Für Senior*innen
    Veranstaltungstyp: Kurs
    Plätze: Max. Anzahl Teilnehmende: 12
    Infos zur Barrierefreiheit:
    Infos zur Barrierefreiheit

    Öffentlicher Nahverkehr: U2, Bus 141/171/172/174/180/294/295 Am Hart, Bus 172/180 Am Hart Süd
    Zugang: Türbreite 93 cm, Haupteingang 3 cm hohe Schwelle (fremde Hilfe erforderlich), Tür öffnet sich nach innen, Seminarraum 1 seperater barrierefreier Zugang.
    Aufzug: Türbreite 78 cm, Kabinenmaße 110 x 140 cm, Stockwerkwählknöpfe sehr hoch auf 150 bis 170 cm, Alarmknopf vorhanden.
    Rollstuhl-WC: Türbreite 94 cm, Tür öffnet sich nach innen, Kabinenmaße 140 x 280 cm, ein beweglicher und ein fester Haltegriff, Sitzhöhe 52 cm, anfahrbar von vorne und links, Alarmknopf nicht vorhanden.
    Induktionsanlage : Nicht vorhanden
    Rollstuhl-Parkplatz : Nicht vorhanden

    Ermäßigung: Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich
    Info & Beratung:
    Fragen zur Buchung:
    (089) 48006-6239
    Fachliche Beratung:
    (089) 48006-6574/6573

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