Kräftiger Rücken - starker Beckenboden

Name: Kräftiger Rücken - starker Beckenboden
Start: 2024-10-07T15:00
End: 2025-02-24T16:00
Location: Volkshochschule

Ein kräftiger Rücken und ein starker Beckenboden bilden das Kraftzentrum in der Mitte des Körpers. Mit mobilisierenden und kräftigenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärken die Beckenbodenmuskulatur. So können Sie Kreuzschmerzen sowie Verspannungen in Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur vorbeugen.

Kursnummer: T377000
Zeitraum/Dauer: 16x Mo. 07.10.2024 15:00 - 16:00 Uhr
Start
Mo. 07.10.2024
15:00 Uhr

Ende
Mo. 24.02.2025
16:00 Uhr

16 Termine

Dozent*in:

Natalia Herz

Gebühr: 79,00 €

Ort: Laim
Volkshochschule
Fürstenrieder Str. 53

Zielgruppe: Für Senior*innen

Veranstaltungstyp: Kurs

Plätze: Max. Anzahl Teilnehmende: 12

Infos zur Barrierefreiheit:

Infos zur Barrierefreiheit

Öffentlicher Nahverkehr: S1/S2/S3/S4/S6/S8, Bus 51/130/151/168 Laim, U5, Bus 51/57/151/168 Laimer Platz, Tram 19/29, Bus 51/151/168 Fürstenrieder Straße
Zugang: 4 cm Schwelle, elektrische Eingangstür, Türbreite 84 cm, automatischer Türöffner etwas versteckt.
Aufzug: Türbreite 87 cm, Kabinenmaße 107 x 140 cm, Höhe der Stockwerkwählknöpfe 80 bis 120 cm
Rollstuhl-WC: Türbreite 94 cm, Tür öffnet sich nach außen, Kabinenmaße 247 x 162 cm, ein fester und ein beweglicher Haltegriff, Sitzhöhe 46 cm, anfahrbar von vorne und rechts, Alarmknopf vorhanden.
Induktionsanlage: Nicht vorhanden
Rollstuhl-Parkplatz: Bedingt vorhanden, in der Tiefgarage befinden sich zwei Behindertenparkplätze, zu den Kursräumen über zwei Türen mit der Breite von 87 cm und über den Aufzug, für den Aufzug ist ein Schlüssel erforderloich, bitte vorher telefonisch anfordern.

Ermäßigung: Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich

Info & Beratung:
Fragen zur Buchung:
(089) 48006-6239
Fachliche Beratung:
(089) 48006-6574/6573

Kurstermine16

1 Montag • 07.10.2024 • 15:00 – 16:00 Uhr
2 Montag • 21.10.2024 • 15:00 – 16:00 Uhr
3 Montag • 04.11.2024 • 15:00 – 16:00 Uhr
4 Montag • 11.11.2024 • 15:00 – 16:00 Uhr
5 Montag • 18.11.2024 • 15:00 – 16:00 Uhr
vergangene Termine (5)
6 Montag • 25.11.2024 • 15:00 – 16:00 Uhr
7 Montag • 02.12.2024 • 15:00 – 16:00 Uhr
8 Montag • 09.12.2024 • 15:00 – 16:00 Uhr
9 Montag • 16.12.2024 • 15:00 – 16:00 Uhr
10 Montag • 13.01.2025 • 15:00 – 16:00 Uhr
11 Montag • 20.01.2025 • 15:00 – 16:00 Uhr
12 Montag • 27.01.2025 • 15:00 – 16:00 Uhr
13 Montag • 03.02.2025 • 15:00 – 16:00 Uhr
14 Montag • 10.02.2025 • 15:00 – 16:00 Uhr
15 Montag • 17.02.2025 • 15:00 – 16:00 Uhr
16 Montag • 24.02.2025 • 15:00 – 16:00 Uhr
weitere Termine (6)

Benötigtes Material

Bitte mitbringen: ein großes Handtuch

Kursnummer: T377000
Zeitraum/Dauer: 16x Mo. 07.10.2024 15:00 - 16:00 Uhr
Start
Mo. 07.10.2024
15:00 Uhr

Ende
Mo. 24.02.2025
16:00 Uhr