Stress zu vermeiden gelingt nicht immer, doch den konstruktiven Umgang damit kann man lernen. Erfahren Sie Wissenswertes über Stress und Resilienz und lernen Sie Ihre individuellen Stressmuster kennen und verstehen. Auf Grundlage dessen werden verschiedene Bewältigungsstrategien sowie Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden vermittelt, u.a aus den Bereichen Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra oder Meditation, die helfen können mit Herausforderungen im Alltag gelassener umzugehen. Unser Ziel: mehr Leichtigkeit und Freude.

Mehr Leichtigkeit und Freude im Alltag - diesen Wunsch haben viele Menschen. Egal ob durch Arbeit, Uni oder andere Faktoren wie Beziehungen oder alltägliche Pflichten - oft fühlen wir uns durch die unterschiedlichen Erwartungen von Außen fremdbestimmt. Das Seminar zeigt, mit welchen Methoden man dem Stress begegnen und zu mehr innerer Ruhe und Resilienz finden kann. Neben Yoga- und Atemübungen sowie Entspannungstechniken, werden weitere Methoden der Stressbewältigung wie Achtsamkeit, Meditation und Arbeit am Mindset vorgestellt. Alle Übungen können gut im Alltag integriert werden.