Functional Fitness nutzt komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen - entsprechend der Bewegungen im (Sport-) Alltag. Trainiert wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand, um Bewegungsmuster zu optimieren, die Körpermitte zu stabilisieren und Muskeln, Sehnen und Gelenke belastbarer zu machen.

Mit einfachen Sätzen sprechen wir über Erinnerungen an Kindheit und Schulzeit. Dabei verbessern wir unser Französisch, insbesondere das Imperfekt.

Mit abwechslungsreichen Übungen lernen Sie Wörter und einfache Sätze zum Thema Einkaufen auf dem Markt und im Supermarkt.

Erwecken Sie Vögel zum Leben! Tiere zu zeichnen ist gar nicht so schwer. Ob Säugetiere, Vögel, Fische oder Reptilien: Mit einfachen technischen Tricks können Sie realistische Ergebnisse erzielen. Sie erfahren, wie man mit Fell und Gefieder umgeht, und wie man Licht und Schatten einsetzen kann.

Mithilfe von aktiven und sanften Körperübungen sowie verschiedenen Meditationsformen liegt der Fokus auf der Regeneration in Ruhe und der bewussten Wahrnehmung des Moments. Die Yoga- und Körperübungen wirken sich dabei positiv auf das Nervensystem, die Atmung und Muskulatur aus und breiten auf das zur Ruhe kommen in der Meditation vor. Neue Sichtweisen und eine achtsame Haltung können entstehen. Geeignet für Teilnehmende mit und ohne Vorerfahrung.

Sie lernen modulare Objekte zu falten. Einzelne Teile werden dafür mehrfach gefaltet, um zu komplexeren Formen zusammen gesteckt zu werden. Dadurch kann sich der Faltvorgang im Gedächtnis einprägen. Es entstehen Würfel und weitere geometrische Objekte, wie Tetraeder und Kugeln.

Have fun by joining our vibrant Saturday morning course and improve your English conversational skills. Gain confidence as you learn, by chatting about current topics and interacting with fellow learners through verbal quizzes and other activities. It’s a great way to increase your English knowledge for both the workplace and pleasure. For those wanting to travel to English speaking countries this will help you increase your vocabulary whilst providing you with additional conversational skills. A small group ensures everyone has a chance to participate in this fun morning.

Sie lernen, sich über alltägliche Themen wie Gesundheit, Arbeit und Urlaub auszudrücken. Die entsprechenden Redewendungen werden in Kleingruppen eingeübt, so dass diese direkt im Alltag angewendet werden können. Sie sollten bereits Vorkenntnisse auf dem A2-Level haben.

Sie lernen in einfachen Schritten, Kerzen zu verzieren. Dazu dienen dünne farbige Wachsplatten und -streifen, die Sie zuschneiden und auf Kerzenrohlingen anreiben. Weitere Möglichkeiten sind Wachsliner, die Ihnen sehr feine und freie Formen ermöglichen, oder das Tauchen in flüssiges Wachs. Thematisch sind Ihnen keine Grenzen gesetzt. Sie können Kerzen zu unterschiedlichsten Anlässen gestalten, egal ob für Geburtstag, Hochzeit, Festtage oder Jahreszeiten. Auf die Idee kommt es an, die Dozentin wird Sie in Ihrer Kreativität unterstützen.

Beratung und Anmeldung Tanja Dambach, Telefon (089) 48006-6544, E-Mail: tanja.dambach@mvhs.de oder anmeldung.ssw@mvhs.de Das Projekt "Starten statt Warten" ist ein erfolgreicher Mittelschulabschluss und berufliche Qualifizierung für junge Zuwanderer*innen: Jugendliche, die nach Deutschland zugewandert sind und Förderbedarf in Deutsch haben, können mit der Qualifizierungsmaßnahme „Starten statt Warten“ den Erfolgreichen Mittelschulabschluss erwerben. Die Teilnehmenden werden während des gesamten Lehrgangs von Sozialpädagog*innen unterstützt. Wie lange dauert der Lehrgang? Von September 2024 bis Juli 2025

Beratung und Anmeldung Tanja Dambach, Telefon (089) 48006-6544, E-Mail: tanja.dambach@mvhs.de oder anmeldung.ssw@mvhs.de Das Projekt "Starten statt Warten" ist ein erfolgreicher Mittelschulabschluss und berufliche Qualifizierung für junge Zuwanderer*innen: Jugendliche, die nach Deutschland zugewandert sind und Förderbedarf in Deutsch haben, können mit der Qualifizierungsmaßnahme „Starten statt Warten“ den Erfolgreichen Mittelschulabschluss erwerben. Die Teilnehmenden werden während des gesamten Lehrgangs von Sozialpädagog*innen unterstützt. Was bietet der Lehrgang? Deutsch als Zweitsprache, alle relevanten Unterrichtsfächer für den Erfolgreichen Mittelschulabschluss Berufliche Orientierung Vorbereitung auf den Erfolgreichen Mittelschulabschluss Betriebspraktika Vermittlung in ein Ausbildungsverhältnis oder eine weiterführende Schule Wie lange dauert der Lehrgang? Von September 2024 bis Juli 2025

An diesem Wochenende erfahren Sie von den Vorzügen pflanzlich gegerbten Leders und fertigen mindestens ein hochwertiges Lederaccessoire an. Sie lernen Zuschnitt, Kantenbehandlung, Polieren, die Anfertigung von Nähten und die Verzierung durch Punzieren oder Prägen. Zur Wahl stehen eine kleine Geldbörse, eine flache Brieftasche für Karten und Papiergeld oder ein Faltetui für Reisepass oder ein A5-Notizbuch. Wie viele Stücke Sie schaffen, hängt von Auswahl, Geschick und dem Aufwand der Verzierungen ab. Einen Einblick in die Arbeit von Charles Cox gewinnen Sie unter www.instagram.com/updnleathergoods/

Anfänger*innen erlernen die grundlegenden Arbeitsmethoden und Techniken der Schmuckherstellung. Fortgeschrittene können ihre Gestaltungsideen umsetzen und anspruchsvolle Schmuckstücke realisieren. Das geeignete Material und die Technik werden besprochen, die Fertigung Ihres Schmuckstücks bis zur Vollendung begleitet. Es wird vorwiegend Silber verwendet. Alternative Materialien können miteinbezogen werden. Basismaterialien (Silberlot, Schleifpapier, etc.), Metall und Schmucksteine werden direkt mit den Dozierenden abgerechnet. Gold wird in den Kursen in der Regel nicht verarbeitet. Die Verarbeitung von Gold wird auch nur Fortgeschrittenen empfohlen und erfordert unbedingt die vorherige Absprache mit den Dozierenden.

Die Kurszeit wird nach Absprache mit dem Dozenten in je 45 Minuten Einzelunterricht aufgeteilt. Zur Vereinbarung der genauen Unterrichtszeit werden die Teilnehmenden von der Kursleitung vorab kontaktiert.

Im September/Oktober wird in Indien traditionell das Navratri-Fest begangen. Häufig sind die Feierlichkeiten den Hindu-Gottheiten Durga oder Rama gewidmet. Und wo gefeiert wird, tanzt man auch: Garba und Dandiya Raas. Diese fröhlichen Volkstänze stammen ursprünglich aus der westindischen Region Gujarat und werden heute meist gemeinsam von Frauen und Männern im Kreis getanzt. Bei Dandiya Raas geht es nicht nur lebhaft, sondern sogar „schlagfertig“ zu. Beim Tanzen werden kurze, verzierte Holzstöcke spielerisch aneinander geschlagen.

Die Einführungsveranstaltungen der Münchner Volkshochschule für die Konzerte der Münchner Philharmoniker in der Isarphilharmonie bieten Konzertbesucher*innen die Möglichkeit, sich vor Konzertbeginn auf das Programm des Abends „einstimmen“ zu lassen. Sie erhalten Einblick in wissenswerte Hintergründe rund um die Komponist*innen und die Werke des Abends. Darüber hinaus werden hin und wieder auch Musiker*innen der Münchner Philharmoniker und Solist*innen oder Dirigent*innen zu Gast sein. Die ca. 30- bis 40-minütigen Konzerteinführungen finden, wenn nicht anders vermerkt, im Probensaal in Haus C des Gasteig HP8 statt. Beginn ist jeweils 1 ¼ Stunden vor Konzertbeginn (17.45 bzw. 18.15 Uhr). Mit einer gültigen Konzertkarte können die »Auftakte« spontan und kostenfrei besucht werden, die Plätze sind jedoch begrenzt, so dass sich rechtzeitiges Kommen empfiehlt. Die Termine finden Sie unter www.mphil.de Dozierende: Michaela Fridrich, Jan Golch, Prof. Thomas Gropper, Tim Koeritz, Shoshana Liessmann, Irina Paladi, Dr. Helga-Maria Palm-Beulich, Pascal Trudon, David Zell

Der Lehrgang bereitet Jugendliche und junge Erwachsene innerhalb eines Schuljahres auf den Erfolgreichen oder Qualifizierenden Mittelschulabschluss vor. Die Abschlussprüfung wird an öffentlichen Mittelschulen als Externenprüfung abgenommen und bietet im berufsorientierten Zweig die Fächerkombination Soziales und Wirtschaft an. Darüber hinaus ist auch die Fächerwahl Geschichte, Politik und Gesellschaft (GPG) oder Englisch möglich. Sozialpädagogische Begleitung, individuelle Förderung, betreute Betriebspraktika sind feste Bestandteile der Lehrgänge.

Eine Bewerbung ist mit vielen Herausforderungen verbunden, aber mit der richtigen Vorbereitung klappt es! Ihr erfahrt Wissenswertes zur Erstellung euer Unterlagen, verbunden mit praxisnahen Tipps zu formalen und inhaltlichen Anforderungen von Anschreiben, Lebenslauf und Zeugnissen. Ziel ist, dass eure Unterlagen den bestmöglichen Eindruck hinterlassen. Ihr werdet außerdem auf die nächsten Schritte im Bewerbungsverfahren wie Vorstellungsgespräch und Assessment-Center vorbereitet. Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Studierende. Eine Kooperation des Hochschulteams der Arbeitsagentur München und der Jungen Volkshochschule.

Noch immer gilt Bhutan als ein besonders geheimnisvolles und unzugängliches Land. Binnen 50 Jahren machte es den Sprung aus dem tiefen Mittelalter hinein in die Moderne. Noch immer wird hier die vielleicht reinste Form des tibetischen Buddhismus gelebt. Zugleich zeigen englischsprachige Zeitungen, Internetforen und der wachsende Tourismus, dass das Land für das 21. Jahrhundert gewappnet ist. Die Bilderreise des Studienreiseleiters Christian Krug vom Westen bis in das erst kürzlich geöffnete Ostbhutan verschafft einen Überblick über das Land des Donnerdrachen.

Die Zeichenklasse ist für alle, die gern zeichnen lernen oder ihre Kenntnisse vertiefen möchten. Sie beinhaltet aufeinander aufbauende Themen. Wir zeichnen Material- und Detailstudien, lernen und üben Perspektive, beschäftigen uns mit Farbe und deren Wirkung sowie Hell-auf-Dunkel-Transparenz. In der kleinen Gruppe unterstützt die Dozentin alle individuell; gleichzeitig ist der Austausch untereinander lehrreich und erfrischend.

Wir formen ein flächiges Metallgitter zu einer spannenden, kleinen Plastik. Draht, Garn oder sonstige Materialien betonen die neu geschaffene Form und verleihen dem Werk die individuelle Note. Unter www.mvhs-online.de/bildende-kunst finden Sie Gestaltungsbeispiele.

Ein dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen. Der Atem führt die Bewegung. Diese intensive Yogapraxis kräftigt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und schult das Gleichgewicht. Der harmonische Bewegungsablauf verbindet Körper, Atem und Geist. Geeignet für sportliche Anfänger*innen und Wiedereinsteigende.

Hier erlernen Sie die grundlegenden Arbeitsmethoden und Techniken der Schmuckherstellung wie Löten, Biegen, Hämmern und Sägen. Sie fertigen ein einfaches individuelles Schmuckstück an. Sie arbeiten mit Silber, Messing oder Kupfer. Basismaterialien (Silberlot, Schleifpapier, etc.), Metall und Schmucksteine werden direkt mit den Dozierenden abgerechnet.

Die Isarphilharmonie mit ihrer modernen Holzarchitektur und der Backstage-Bereich bieten ein spannendes Ambiente. Auch der neue "Gasteig HP8" hat seinen Charakter als Kreativquartier bewahrt: Künstler*innen, Handwerker*innen und Kulturschaffende gehen ihren Tätigkeiten nach. Versteckte Winkel und Treppenhäuser, Aussichten, Ateliers, ungewöhnliche Perspektiven und Relikte aus der Vergangenheit warten darauf, fotografisch neu interpretiert zu werden. Neben der dokumentarischen Arbeit werden Teilnehmende ermutigt, eigene Sichtweisen zu finden.

Our main focus is "The Camera". During this course you will become familiar with all your camera's most important functions and how to use them. You will also gain the technical know-how to start making the most of your digital SLR and develop a creative approach to photography as well as learning how to set the menu correctly to get the best technical results. We will go on location to shoot our pictures then evaluate them later in class.

Große Namen verbinden sich mit der Geschichte Ravennas: Die römischen Kaiser Caesar und Augustus, der weströmische Kaiser Honorius und seine Halbschwester Galla Placidia sowie der Ostgotenherrscher Theoderich. In der Stadt haben sich auch einige Bau- und Kunstwerke aus nachrömischer Zeit erhalten. Nahe des fruchtbaren Po-Deltas und der Adria lesen wir Dantes Göttliche Komödie, besuchen Bauwerke, Kirchen und Museen - acht Gebäude aus dem 5. und 6. Jahrhundert gehören zum UNESCO-Weltkulturerbe.

Was bedeutet es, im öffentlichen Raum zu fotografieren? Geschäfte, Cafés, Plätze, Passanten oder Stadtansichten können als Dokument, als Momentaufnahme oder als Bilderzählung eingefangen werden. Unterschiedlichste gestalterische Ansätze und Themen werden besprochen und die Teilnehmenden bearbeiten jeweils ein eigenes Projekt. Neben den Bildbetrachtungen kommen die besonderen Probleme des Genres zur Sprache, z.B. das Fotografieren von Fremden, Wahl der Ausrüstung und rechtliche Fragen (www.volker-derlath.de).

Die Einführungsveranstaltungen der Münchner Volkshochschule für die Konzerte der Münchner Philharmoniker in der Isarphilharmonie bieten Konzertbesucher*innen die Möglichkeit, sich vor Konzertbeginn auf das Programm des Abends „einstimmen“ zu lassen. Sie erhalten Einblick in wissenswerte Hintergründe rund um die Komponist*innen und die Werke des Abends. Darüber hinaus werden hin und wieder auch Musiker*innen der Münchner Philharmoniker und Solist*innen oder Dirigent*innen zu Gast sein. Die ca. 30- bis 40-minütigen Konzerteinführungen finden, wenn nicht anders vermerkt, im Probensaal in Haus C des Gasteig HP8 statt. Beginn ist jeweils 1 ¼ Stunden vor Konzertbeginn (17.45 bzw. 18.15 Uhr). Mit einer gültigen Konzertkarte können die »Auftakte« spontan und kostenfrei besucht werden, die Plätze sind jedoch begrenzt, so dass sich rechtzeitiges Kommen empfiehlt. Die Termine finden Sie unter www.mphil.de Dozierende: Michaela Fridrich, Jan Golch, Prof. Thomas Gropper, Tim Koeritz, Shoshana Liessmann, Irina Paladi, Dr. Helga-Maria Palm-Beulich, Pascal Trudon, David Zell

In diesem Projekt werden Jugendliche mit Fluchthintergrund durch eine sprachliche und schulische Qualifizierung auf einen Schulabschluss und die Aufnahme einer Ausbildung vorbereitet. Das Projekt FlüB&S bietet Lehrgänge in drei Niveaustufen an. In der Grundstufe konzentriert sich das Angebot auf DaZ und Mathematik. In der Mittelstufe werden alle klassischen Unterrichtsfächer angeboten. In der Abschlussklasse bereiten sich die Jugendlichen auf den Mittelschulabschluss oder auf den Qualifizierenden Abschluss vor. Sozialpädagogische Beratung und Betreuung, individuelle Förderung sowie projektbezogener Unterricht, betreute Betriebspraktika und Vermittlung in Ausbildung sind Bestandteile der Lehrgänge. Wie lange dauert der Lehrgang? Von September 2023 bis Juli 2024 Wo muss man sich anmelden? Brigitte Diermann, Telefon (089) 48006-6575, E-Mail: brigitte.diermann@mvhs.de oder anmeldung.fluebs@mvhs.de

Erfahre, wie du den Beruf findest, der zu dir passt - zu deiner Persönlichkeit, deinen Stärken und Kompetenzen, deinen Werten, die du leben möchtest und deinen Zielen, die du erreichen willst. Wir nehmen alle Faktoren unter die Lupe und geben Tipps für deine Berufs- und Karriereplanung. Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Studierende. Eine Kooperation des Hochschulteams der Arbeitsagentur München und der Jungen Volkshochschule.

Wie sieht effektives Self-Branding aus? Botschaft formulieren; Stil finden; Ideen thematisieren; Schwerpunkte setzen; Markenwert aufbauen - vom Erstellen einer Website über das Shopsystem bis zum Social Media-Profil (Twitter/YouTube/Instagram), diese wichtigen Themen rund um den modernen Markt für Fotografie stehen im Mittelpunkt. Konkrete Vorgehensweisen und Lösungsansätze anhand von Beispielen werden aufgezeigt. Unterschiede zwischen Auftragsarbeiten und Print-Verkauf, Art-Marketing und Werbung sowie die Vermeidung typischer Fehler werden besprochen.

Anfänger*innen erlernen die grundlegenden Arbeitsmethoden und Techniken der Schmuckherstellung. Fortgeschrittene können ihre Gestaltungsideen umsetzen und anspruchsvolle Schmuckstücke realisieren. Das geeignete Material und die Technik werden besprochen, die Fertigung Ihres Schmuckstücks bis zur Vollendung begleitet. Es wird vorwiegend Silber verwendet. Alternative Materialien können miteinbezogen werden. Basismaterialien (Silberlot, Schleifpapier, etc.), Metall und Schmucksteine werden direkt mit den Dozierenden abgerechnet. Gold wird in den Kursen in der Regel nicht verarbeitet. Die Verarbeitung von Gold wird auch nur Fortgeschrittenen empfohlen und erfordert unbedingt die vorherige Absprache mit den Dozierenden.

Die Schalen, Teller und Gefäße sind stylisch, leicht herzustellen und ideale Geschenke - auch für Sie selbst. Sie beginnen mit der Herstellung der bunten Flocken, die die farbigen Akzente in den Formen setzen. Danach geht es weiter mit dem Gießen in Silikonformen. Nach dem Trocknen ist noch etwas Fleißarbeit zu leisten, denn erst durch das Schleifen werden die bunten Flocken und damit das Decor der Schalen sichtbar. Beispiele aus Bärbel Bruns Kursen finden Sie unter https://www.instagram.com/berbelbrunskurse/

Gehen Sie mit uns auf Entdeckungsreise im analogen Fotolabor. Welche Filme gibt es, wie werden sie genutzt und entwickelt? Wozu dient ein Kontaktabzug? Wie sieht es aus mit Papier und Chemie? Wie können kreative Techniken eingesetzt werden? Diese und weitere Fragen werden in Tutorials oft nicht beantwortet. Sie erhalten eine theoretische und praktische Einführung, um die Abläufe zu verstehen. Probenegative werden bereitgestellt.

Dim Sum, tanzende Drachen, rote Lampions, die Ruhe des Tai-Chi - bei jedem dieser Begriffe springt unser Kopfkino an. Sind das nur Klischees oder Teile der reichen Kultur? Wo in München lassen sich chinesische Philosophie und Lebensweise entdecken? Wie finden wir Zugang zu einer fremden Bild- und Symbolsprache? Renate Niebler und Thomas Linkel vermitteln die Grundlagen zu einer fotografischen Spurensuche, die von den Teilnehmenden dokumentarisch oder mit bildjournalistischen Ansätzen umgesetzt werden kann.

An vier aufeinander folgenden Tagen haben Sie Gelegenheit, sich intensiv mit der Emailletechnik auseinanderzusetzen. Sie erhalten eine Einführung in die grundlegenden Techniken und entwerfen nach ersten Versuchen ein Schmuckstück. Das wesentliche Gestaltungsmerkmal wird natürlich Emaille sein, es können aber zusätzlich auch andere Techniken Anwendung finden. Entstehen können dabei beispielsweise Anhänger, Broschen und vieles mehr. Lassen Sie sich etwas einfallen!

Die Einführungsveranstaltungen der Münchner Volkshochschule für die Konzerte der Münchner Philharmoniker in der Isarphilharmonie bieten Konzertbesucher*innen die Möglichkeit, sich vor Konzertbeginn auf das Programm des Abends „einstimmen“ zu lassen. Sie erhalten Einblick in wissenswerte Hintergründe rund um die Komponist*innen und die Werke des Abends. Darüber hinaus werden hin und wieder auch Musiker*innen der Münchner Philharmoniker und Solist*innen oder Dirigent*innen zu Gast sein. Die ca. 30- bis 40-minütigen Konzerteinführungen finden, wenn nicht anders vermerkt, im Probensaal in Haus C des Gasteig HP8 statt. Beginn ist jeweils 1 ¼ Stunden vor Konzertbeginn (17.45 bzw. 18.15 Uhr). Mit einer gültigen Konzertkarte können die »Auftakte« spontan und kostenfrei besucht werden, die Plätze sind jedoch begrenzt, so dass sich rechtzeitiges Kommen empfiehlt. Die Termine finden Sie unter www.mphil.de Dozierende: Michaela Fridrich, Jan Golch, Prof. Thomas Gropper, Tim Koeritz, Shoshana Liessmann, Irina Paladi, Dr. Helga-Maria Palm-Beulich, Pascal Trudon, David Zell

Ungesunde Ernährung, Übergewicht, Bewegungsmangel und Rauchen bilden große Gesundheitsrisiken und können nachweislich zu Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder gar Krebs führen. Gesundheitsinformationen aus Zeitschriften und Talkshows sind nicht immer hilfreich, teilweise Halbwahrheiten und widersprüchlich. Fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, welche Lebens- und Ernährungsgewohnheiten sich günstig auf die Gesundheit auswirken. Es gibt einfache Empfehlungen für eine gesunde Lebensweise. Ungesunde Ernährung schwächt die Immunabwehr und begünstigt dadurch Infektionen und Krankheiten.

Mit abwechslungsreichen Übungen lernen Sie Wörter aus den Bereichen Freizeit, Essen, Familie und Freunde.