Den Atem aktivierende und kräftigende, aber auch entspannende und beruhigende Übungen fördern den Atemrhythmus, Ausgeglichenheit und Konzentration. Besondere Aufmerksamkeit gilt dem bewussten Wahrnehmen des Atems. Seine Kraft kann uns helfen, Verspannungen und Blockaden zu lösen und die Lebendigkeit des Körpers zu erfahren. Die bessere Bewältigung typischer Alltagsbelastungen sowie die Förderung der Gesundheit durch Entspannung und die Erfahrung der heilenden Kraft des Atems sind Themen des Seminars.

Beginnen Sie das neue Jahr mit Ruhe und Leichtigkeit! In diesem Seminar für Anfänger*innen üben Sie Yoga frei von Perfektionszwang, mit präzisen Anleitungen, kurzen Theorieeinheiten und ergänzt um Entspannungs- und Atemübungen.

Schlager begleiten uns ein ganzes Leben. Sie dröhnen unsere Ohren und Gehirne zu: mit ihren penetrant glücklich und noch öfter unglücklich Verliebten, den Cowboys und Matrosen. Keiner entkommt den Schnulzen über die schöne Heimat und die noch schönere Fremde. Die Welt der Schlager ist amüsant, bizarr, komisch und gibt doch Auskunft über menschliches Verhalten. Aus Schlagern entstehen Sketche und szenische Bilder, eine satirisch-kabarettistische Musikrevue: witzig, turbulent, nachdenklich.

Entdecken Sie Yoga neu und frisch - ob als Anfänger*in oder Geübte*r. Neben einer verbesserten Beweglichkeit entfalten Sie Ihre Wahrnehmungsfähigkeit und lernen sich besser kennen. Die Asanas werden unter genauer Anleitung geübt und Sie lernen, Ihre Kraft richtig einzusetzen. Sie stärken, entspannen, dehnen und regulieren sich. Die auch systemisch ausgebildete Dozentin begleitet Sie über das Üben hinaus in Reflexionsrunden, theoretischen Einheiten, beim Auseinandersetzen mit der eigenen geistigen Haltung.

"Wer in seinem Körperlichen gestaltet das Unkörperliche, der hat einen festen Halt", schrieb der taoistische Philosoph Chuang Tse vor über 2000 Jahren. Taijiquan ist ein altes chinesisches Übungssystem, das auf dem Taoismus beruht. Es ist sowohl Gesundheitsübung, die den Körper in natürlicher Weise kräftigt, als auch Meditation in Bewegung und sanfte Kunst der Selbstverteidigung.

Wer große Lust und möglichst wenig Berührungsängste mitbringt, ist eindeutig im Vorteil: denn gesungen und gespielt wird volksmusikalisches Repertoire und alles, was man dazu machen möchte. Vor allem aber werden das Gehör geschult, das Vertrauen in die eigene Musikalität gestärkt, Hemmschwellen abgebaut. Aber auch außerhalb dieser festgesetzten Stunden ist ausdrücklich erwünscht, der Tanz- und Musizierlust nachzugeben und sich in Gruppen zusammenzufinden, um wild und gefährlich zu musizieren. Abends wird zu Live-Musik getanzt, dazu gibt’s natürlich auch die entsprechende Anleitung. Für Donnerstagabend ist ein kleines Abschlusskonzert vorgesehen. Für die beiden Tanzlmusikgruppen ist einige Erfahrung am Instrument Voraussetzung. Für das Singen und den Rhythmikkurs sind Vorkenntnisse nicht erforderlich, aber erwünscht. Mit freundlicher Unterstützung des Kulturreferats der Landeshauptstadt München.

Practice the language you need in daily business. Work on vocabulary and terms for specific topics of your choice, e.g. managing change, giving feedback, client service and setting goals. Discuss trends, "meet" industry and thought leaders and plan for success. Outside the classroom we share meals, chat around the fire and go on a fun outing. We speak English only! This course is taught by a Business English teacher who has worked for international companies and start-ups in marketing, sales, and PR.

In Beruf und Privatleben sind wir mit immer komplexeren Anforderungen konfrontiert. Aber nur aus der eigenen Mitte heraus entsteht echte Selbstwirksamkeit. Dafür lernen und üben Sie Zentrierung in der klaren Form der Zen-Meditation und gewinnen Einklang mit dem Körper im Yoga. Diese Erfahrungen verbinden Sie in einem aktiven und lebendigen Austausch mit klassischen Selbstmanagement-Tools, die Sie auch im Berufsleben stärken. So kann eine stabile Ausrichtung entstehen, die Ihnen in der hohen Geschwindigkeit der modernen Gesellschaft Kraft gibt.

Bilder erzählen unendlich viel: über sich, die Zeit, in der sie gemalt wurden, und über uns. Und dennoch ist es schwierig über Malerei zu sprechen. Durch die Analyse berühmter Bilder, u.a. "Das Gewitter" von Giorgione und van Goghs "Sonnenblumen", werden Methoden erarbeitet, wie sich auch kunsthistorisch wenig versierte Liebhaber*innen Bildern nähern können. Wir besprechen Fragen, die man Bildern stellen kann, und stellen Annäherungsweisen an Kunstwerke vor, ergänzt durch einen "Werkzeugkasten moderner Kunst". Bei einem Besuch im Buchheim Museum wird geübt.

Das 20. Jahrhundert als das „Jahrhundert der Extreme“ (Hobsbawm) hat eine Vielzahl gewichtiger politischer Theorien hervorgebracht. Vier politische Denkerinnen und Denker, die zum Teil in deutlichem Gegensatz zueinander stehen, werden mit den Hauptthesen ihres Werks vorgestellt und diskutiert: Carl Schmitt: Feind und Entscheidung; Hannah Arendt: Welt und politisches Handeln; Michael Walzer: Gemeinschaft und Gerechtigkeit; Jürgen Habermas: Demokratie und Öffentlichkeit

Bewegungsfreiheit, Leichtigkeit und innere Ausgeglichenheit erleben: mit Feldenkrais, belebenden Körperübungen, Atemarbeit, Naturerleben, freiem Tanz, Sauna (optional), einem Filmabend. Der Schlüssel liegt in der Aufmerksamkeit: Der Körper ist der einfachste Zugang, uns selbst bewusst zu werden, wie wir uns in der eigenen Haut wohl fühlen und Loszulassen, was dafür überflüssig ist. Mit diesem Wohlsein kommen wir ganz natürlich ins "hier und jetzt", in eine erfrischende Geistesgegenwart und in einen lebendigen Kontakt mit uns selbst und Anderen.

Wer für oder über Kinder und Jugendliche schreiben will, muss "sich selber als Kind erleben" können, hat Astrid Lindgren einmal gesagt. Wir spüren schreibend den Farben, Gerüchen, Menschen, Orten und Gefühlen der Kindheit nach, sammeln Ideen, reden über Ihre Lieblingsbücher und kreieren ein magisches ABC der Kindheit. Diese und andere Übungen helfen, in den Schreibfluss zu kommen und eigene Geschichten zu entwickeln. Außerdem erfahren Sie, was Kinder in welchem Alter lesen.

Lernen Sie zentrale und praxisorientierte Grundlagen für erfolgreiche Führung kennen! Analysieren Sie Ihre Führungsrolle und erweitern Ihren persönlichen Führungsstil anhand professioneller Konzepte und praxistauglicher Instrumente. Die Programmschwerpunkte sind: Kommunikation und Mitarbeitergespräche, Delegieren von Aufgaben und Stärkung von Motivation.

Rund sechs Millionen Jüdinnen und Juden wurden während der Shoa von den Nationalsozialisten ermordet. Einige Zehntausende jedoch konnten gerettet werden - dank des Muts von Menschen, die ihr Leben riskierten, um zu helfen. Nur eine Handvoll sind heute öffentlich bekannt - und die wenigen sind zumeist Männer wie Oskar Schindler. Dabei waren mehr als die Hälfte aller Retter*innen Frauen! Das Seminar stellt zahlreiche dieser "mutigen Frauen" vor, ihre spannenden Biographien und ihre Motivation. Die Historikerin Lilly Maier gibt auch einen Einblick in die Herausforderungen der Frauenforschung.

Die Komplexität und Anforderungen unserer Arbeit steigen immer weiter. Ziele, Vorgaben und Strukturen verändern sich ständig. Digitale Transformation und agiles Management fordern die Arbeitskultur heraus. Sie sind Projektleiter*in oder Führungskraft und suchen nach Orientierung in der neuen, agilen Führungskultur? Das Seminar beleuchtet, wie Führung im komplexen Umfeld gestaltet werden kann. Sie arbeiten interaktiv mit Inputs und Übungen und reflektieren Ihren Führungsstil mit einem erfahrenen Coach aus dem Business-Sektor.

Im frühen deutschen Film nach 1945 spiegeln sich die unmittelbare Nachkriegssituation, die Mentalität der deutschen Bevölkerung und die jüngste Vergangenheit voller Schrecken wider. NS-Gewalt, Krieg und Bombennächte, individuelle Verstrickung, Schuld und Scham, Rachegedanken, die Heimkehrer-Thematik und die Sehnsucht nach einem Neubeginn werden aufgegriffen. Deutschland wird moralisch „wiederaufgerüstet" – aber im Westen und Osten mit ganz unterschiedlichen Akzenten. Die Tagung spannt den Bogen von Filmen der unmittelbaren Nachkriegszeit bis hin zur konservativen Wende der beginnenden 1950er Jahre. Bekannte und auch wenig gezeigte Spielfilme, Dokumentar- und „Umerziehungs“-Filme sollen behandelt und diskutiert werden.

An vier Tagen könnt ihr euch am Starnberger See ganz ungestört und konzentriert aufs Fachabitur vorbereiten. Ihr wiederholt die prüfungsrelevanten Inhalte in den Fächern Mathematik und Englisch und schließt letzte Wissenslücken. An Probeprüfungen der letzten Jahre übt ihr die richtige Herangehensweise an die Fachabituraufgaben und könnt Prüfungsängste abbauen. Zwischen den Lernsessions könnt ihr am See entspannen oder an unserem Freizeitprogramm teilnehmen, um den Kopf frei zu bekommen. Es wird der Mathe-Stoff des nicht-technischen Zweigs behandelt. In Englisch konzentriert ihr euch auf die schriftliche Prüfung. Für die mündliche Gruppenprüfung werden separate Termine angeboten.

In der Schule lernt man doch nichts fürs Leben? Bei uns schon! In diesem Kurs möchten wir euch Hilfestellung beim Start ins selbständige Leben nach dem Auszug aus dem "Hotel Mama" geben. Denn plötzlich seid ihr mit den unterschiedlichsten Herausforderungen konfrontiert ohne das Hintergrundwissen dazu zu haben. Ein großer Themenblock beschäftigt sich mit der Orientierung im Alltag, Finanzen und Verbraucherschutz: Ihr erfahrt z. B. Wissenswertes zum ersten eigenen Konto, wie der Finanzmarkt grob funktioniert, wie ihr eure Finanzen im Griff behaltet, welche Versicherungen essenziell sind oder was ihr für die erste eigene Bude beachten müsst. Wir erklären euch, wie ihr eine Gehaltsabrechnung versteht oder auch welche Ämter für euch relevant sind. Im zweiten Block dreht sich alles um die Herausforderungen der Arbeitswelt: Welche Future Skills werden zukünftig gebraucht? Was sind meine Stärken? Für euren gelungenen Einstieg ins Berufsleben verbessert ihr außerdem eure Kommunikations-Kompetenzen. Der Kurs richtet sich an junge Leute, die seit Kurzem oder bald auf eigenen Beinen stehen werden, z. B. Azubis, Studierende, Berufsanfänger*innen.

An sechs Tagen könnt ihr euch am Starnberger See ganz ungestört und konzentriert aufs Fachabi vorbereiten. Ihr wiederholt die prüfungsrelevanten Inhalte in den Fächern Mathematik, Englisch sowie Deutsch und schließt letzte Wissenslücken. An Probeprüfungen der letzten Jahre übt ihr die richtige Herangehensweise an die Fachabituraufgaben und könnt so Prüfungsängste abbauen. Zwischen den Lernsessions könnt ihr am See entspannen oder an unserem Freizeitprogramm teilnehmen, um den Kopf wieder frei zu bekommen. Es wird der Mathe-Stoff des nicht-technischen Zweigs behandelt. In Englisch konzentriert ihr euch auf die schriftliche Prüfung. Für die mündliche Gruppenprüfung werden separate Termine angeboten.

In Yoga und Theater nehmen die Verbesserung des Körpergefühls und das bewusste Erleben des Körpers einen wichtigen Platz ein. Ihn zu spüren, sich der Ausdruckskraft der Körperhaltung nach außen wie nach innen bewusst zu werden, sind zentrale Elemente. Davon können junge Menschen ebenso wie Erwachsene für sich selbst und im Umgang miteinander profitieren. In den Yoga- und Theaterübungen geht es gleichermaßen um Freude, kreatives Tun und darum, sich selbst zu spüren. Für die Erwachsenen überwiegt die Körperarbeit im Yoga, für die Jugendlichen überwiegt der Anteil des Theaterspiels.

In Yoga und Theater nehmen die Verbesserung des Körpergefühls und das bewusste Erleben des Körpers einen wichtigen Platz ein. Ihn zu spüren, sich der Ausdruckskraft der Körperhaltung nach außen wie nach innen bewusst zu werden, sind zentrale Elemente. Davon können junge Menschen ebenso wie Erwachsene für sich und auch im Umgang miteinander profitieren. In den Yoga- und Theaterübungen geht es gleichermaßen um Freude, kreatives Tun und darum, sich selbst zu spüren. Für die Erwachsenen überwiegt die Körperarbeit im Yoga, für die Jugendlichen überwiegt der Anteil des Theaterspiels.

Wie werden Fotografien wahrgenommen und gedeutet: als reines Abbild der vorgefundenen Realität oder als Spiegel für mentale Bilder? Diese Ambivalenz wird untersucht und in kleinen Projekten bearbeitet. Das Übungsfeld liegt gleich vor der Tür: der See mit seiner stimmungsvollen Kulturlandschaft, geschichtsträchtigen Orten und Tätigkeiten mit direktem Bezug zum See (Exkursionen zu Fischerei, Bootsbau). Über dem dokumentarischen Aspekt steht die Entwicklung künstlerischer Ansätze: Das Gespür für Komposition und Bildaussage wird in täglichen Bildbesprechungen vertieft.

Iwan Turgenjew und Isaak Babel: zwei Jahrhunderte, zwei Welten – ein Thema. Die Erzählung „Erste Liebe“ des jüdischen Revolutionärs und Avantgardisten Babel ist eine literarische Verbeugung vor der gleichnamigen Novelle des russischen Adeligen und Klassikers Turgenjew. Über den Vergleich der zwei Schlüsselwerke beleuchtet das Seminar Leben und Werk der beiden Autoren. Behandelt werden Turgenjews „Erste Liebe“ und sein Roman „Väter und Söhne“, von Babel ausgewählte Erzählungen (Kopien werden verteilt) sowie die „Die Reiterarmee“.

Glück und Zuversicht brauchten in den 1930er Jahren alle Musikschaffenden: alle, die in der Heimat bleiben konnten, wie Orff und Schostakowitsch, und noch mehr jene, die ab 1933 in die USA emigrieren mussten. Als sich nach dem Zweiten Weltkrieg die Musikszene neu formierte, stellte die Avantgarde alles auf den Kopf: Stockhausen, Nono und Ligeti erfanden eine völlig andere klassische Musik, meist mit politischer Botschaft. Letztlich revolutionierten die technischen Reproduktionsmöglichkeiten die Musikszene und ermöglichten den schnellen Aufstieg der kommerziellen Popmusik. Eine Exkursion zu den Wirkungsstätten von Carl Orff am Ammersee ist geplant.

Hinterglasmalerei ist eine alte Technik, die im Seminar neu interpretiert wird. Sie experimentieren auf kleineren Formaten und erarbeiten sich die Techniken. Schicht folgt auf Schicht, Linie und Form verbinden sich. Die Arbeitsweise zum herkömmlichen Bild ist umgekehrt: Die letzte Linienführung bei einer Arbeit auf Papier ist hier die erste. Dabei entwickeln die Bilder eine unglaubliche Leuchtkraft. Textfragmente und Zeichnung können als ein Gestaltungselement zugefügt werden. Die Transparenz des Materials bietet vielfältige Möglichkeiten.

Gustav Mahler konzentrierte sich kompositorisch fast ganz auf die Gattungen Symphonie und Lied, verschränkte sie indes dadurch, dass die Symphonien Lieder und Liedmelodien enthalten und das Lied symphonische Größe bekommt. Als Textquellen bevorzugte er Friedrich Rückert und die Volksliedsammlung "Des Knaben Wunderhorn". An diesem Abend erklingen die heiteren, ironischen, melancholischen, tragischen Lieder Mahlers.

Haben Sie Hemmungen beim Sprechen oder zu wenige Möglichkeiten, Ihr Englisch zu verbessern? Wenn Sie Vorkenntnisse haben (entsprechend vier bis sechs Semestern oder zwei bis drei Jahren Schule), aber nicht mehr in Übung sind, aktivieren Sie Ihr Englisch mit viel Spaß auf vielfältige, abwechslungsreiche, kreative und fantasievolle Weise. Sprechen und Kommunizieren stehen im Vordergrund - notwendige Grammatik und Vokabular werden wiederholt.

Leni Riefenstahl ist eine der umstrittensten deutschen Regisseurinnen. Vor allem ihre Filme „Triumph des Willens“ und „Olympia“ sind bis heute Quellen heftiger Diskussionen. Das Seminar befasst sich analytisch-entdeckend mit dem Einfluss ihrer Biografie und den filmischen Mitteln der Inszenierung - neue Kameraperspektiven, Schnitttechniken, Musik - im Spannungsfeld zwischen Riefenstahls Auffassung von Filmkunst, Schönheit, Perfektion und der nationalsozialistischen Propaganda. Texte, Urteile und Positionen zu ihrem Werk und ihrer Person beleuchten den zeithistorischen Kontext und vertiefen die Diskussion darüber, inwieweit sich Kunst von Politik trennen lässt.

Ein kleiner Ort in der Eifel, seine Menschen und ihre Geschichten, eingelassen in die große Geschichte und die Natur – mit dem nüchternen Pathos des Chronisten erzählt Norbert Scheuer von den Lebenden und den Toten, von Liebe und Krieg, Betrug und Hinterlist, von Schönheit und Verfall. So wird aus dem Städtchen Kall, in dem alle Bücher dieses Autors angesiedelt sind, ein unvergesslicher Weltort der deutschsprachigen Gegenwartsliteratur. Wir besprechen Norbert Scheuers Romane "Überm Rauschen" (2009), "Die Sprache der Vögel" (2015) und "Winterbienen" (2019).

This course is designed for those who can already speak fluently and wish to have an intensive opportunity to chat and discuss various topics, both planned and spontaneous/free flowing. Possibly texts will be used as a basis for discussion. Vocabulary work is included.

Sie kennen Projektmanagement-Methoden und haben Erfahrungen in der Leitung von Projekten gesammelt? Als Projektleitende*r möchten Sie Führungswerkzeuge näher kennenlernen und praktisch üben? Das Seminar vermittelt die wichtigsten Kommunikations-Skills, die Sie als Führungskraft benötigen, und das Verständnis für Gruppenprozesse. In zahlreichen Übungen trainieren Sie Ihre Führungskompetenz, den Umgang mit Gruppendynamik und Konflikten im Team. Sie haben viele Gelegenheiten zum kollegialen Austausch und erhalten wertvolles, persönliches Feedback.

Das, was wir schön finden, hängt von uns selbst ab und von dem Geschmack unserer Umgebung. Am Beispiel von Mensch, Tier, von Kunst und Natur wollen wir uns auf die Suche nach dem Schönen begeben. Darüber schreiben wir und spielen Theater. Unser "schöner" Ort hilft uns dabei.

Eine Woche schwerpunktmäßig für Streicher*innen mit fortgeschrittenem Können. Es werden Orchesterwerke aus unterschiedlichen Stilrichtungen und Epochen einstudiert. Die Schulung grundlegender Streichertechniken sind dabei in die Proben integriert. Daneben nehmen der Chor, chorische Stimmbildung und Aspekte der Musikphysiologie einen wichtigen Platz ein. In der Kammermusik musizieren die Teilnehmenden frei oder mit Coaching durch die Dozierenden in verschiedenen Besetzungen. Die Woche schließt mit einem gemeinsamen Konzert.

Das in Indien populäre Mallakhamb ist "Yoga am Seil und Pfahl". Die fließenden und zügigen Bewegungsabläufe sind herausfordernd und die Yogapositionen an einem hängenden Seil und Holzpfahl fördern Willenskraft, Zielgerichtetheit, Geschicklichkeit und Balance. Die yogaspezifischen Haltungs- und Bewegungsmuster werden geschult -- mit viel Freude an Bewegung und unter fachkundiger Anleitung. Das Seminar wird mit Einheiten des indischen Kalarippayat ergänzt - der ältesten Kampfkunst der Welt.

Die SEErenade bietet ambitionierten Streicherensembles die Gelegenheit, unter Anleitung erfahrener Orchester- und Kammermusiker*innen der Münchner Philharmoniker, intensiv an ein bis zwei Werken ihrer Wahl zu arbeiten. Willkommen sind Musikerinnen und Musiker vom ambitionierten Laienensemble bis hin zu Studierenden, die ihr gemeinsames Musizieren durch neue Impulse in der Arbeit mit Profimusiker*innen verfeinern möchten. In den Ensembleproben werden Fragen des Zusammenspiels, der Technik, Intonation und Interpretation aufgegriffen sowie Probenstrategien entwickelt. Voraussetzung ist die Anmeldung als Ensemble. Alle Streicherbesetzungen vom Trio bis Sextett sind möglich. Bitte schreiben Sie uns bis 1. März 2025 eine E-Mail, wenn Sie mit Ihrem Ensemble teilnehmen möchten: musik@mvhs.de, Telefon (089) 48006-6715. Bis zum 15. März 2025 entscheidet ein Losverfahren, welche Ensembles teilnehmen können. Danach ist die verbindliche Anmeldung der ausgelosten und eingeladenen Ensembles bis zum 1. Mai 2025 erforderlich. Es unterrichten: Odette Couch (1. Violine), Clément Courtin (2. Violine), Wolfgang Berg (Viola), Manuel von der Nahmer (Violoncello). Tagesablauf: Freitag, 26. September: ab 16.30 bzw. 19.15 Uhr Ensembleproben/Unterricht Samstag, 27. September: tagsüber Ensembleproben/Unterricht, 19.30 Uhr Konzert des Philharmonikerquartetts Sonntag, 28. September: vormittags Ensembleproben/Unterricht, 13.30 Uhr Abschlusskonzert der teilnehmenden Ensembles Ein Kooperationsprojekt von "Spielfeld Klassik", dem Education-Programm der Münchner Philharmoniker und der Münchner Volkshochschule.

Im Rahmen der SEErenade, einem Wochenende für Streicherensembles, spielen Musiker*innen der Münchner Philharmoniker ein ausgewähltes Programm für Streichquartett. In Kooperation mit "Spielfeld Klassik", dem Education-Programm der Münchner Philharmoniker